浮腫み対策☆

数日前。足が象みたいになってびっくりしてから浮腫みを気にしてます

塩分とりすぎ→喉が渇く→水たくさん飲む→むくむ…の悪循環

なので、塩分を取りすぎないように＆塩分を体外に排出してくれるカリウム豊富な食材を積極的に食べるようにしてます。

で、最近ハマってるのがコレ↓

ねばねば丼(笑)…ビジュアル的にあんまし美しくないけど

材料は・・・
オクラ・納豆・キュウリ・生もずく・ナスのお漬物・玉ねぎのみじん切り・かつおぶし
これを、納豆に付いてるタレ＋お酢少々＋めんつゆ少々入れて混ぜ混ぜ
ご飯にのっけていただきます
お酢は塩分ゼロだし、恐らく塩分摂取量は1ｇくらいのハズ

旦那くんは絶対食べてくれないであろう超ヘルシーメニュー(笑)
（彼はもずく・ナスの漬物が苦手です）
私、ひとりランチ用のレシピです(笑)

んでもって、デザートはスイカ！！
・・・デトックスしまくりでしょう…と、勝手に自画自賛

あとは、就寝前のメディキュット
（↑これは効いてるのか効いてないのか不明だけどキモチ的に履いて寝てます）


そのおかげか、2日連続でラーメン食べてもさほど浮腫んでない～
というか、…ラーメンが食べたいがためにコレ↑食べてるって感じです(笑)

（一昨日はちゃんぽん、昨日は旦那くんに内緒で蒙古タンメン食べてきたはははｗ）

でも、栄養のバランス考えて他のものも食べなきゃとも思いつつ・・・

ラーメンを食べる予定の日はこのねばねば丼ぶりで乗り切るぞ～笑
(…懲りないなぁ私)


****2012年9月23日追記****

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前駆陣痛

37w4d
昨晩から生理痛のような痛みがずーっと続いております…
今も鈍痛アリです

これはきっと前駆陣痛(のはず)

のはず…っていうのは
陣痛がどんなもんなのかまだよくわかってないから

出産を経験された方達のブログを読ませてもらってると。。。

まず、生理痛or腰痛？みたいな痛みが来て…その痛みが徐々に強まってって陣痛が来た
って書いてあったりしたのでたぶんこれが前駆陣痛の一種なんだろうと。。。エヘ


痛いって言っても、横になってるといつのまにか寝れてしまう程の痛さで
妊娠前、生理痛がヒドかった私にとっては全然我慢できてしまうレベルです。

でも夜中、3回も目が覚めて、その度に寝れない～お腹は痛い～を繰り返してちょっと寝不足気味

前駆陣痛が来てから本番の陣痛が来るまでほんの数日しかかからない人もいれば、
1、2週間かかる人もいるっていうし・・・。

私の場合、この痛みが出産のための陣痛につながっていってくれるのはいつになるんだろうなぁ～

いよいよホントに出産が近づいてきてるって実感して、ドッキドキです



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妹おいでませ～

急に休みが取れたってことで
金曜から土曜にかけて、急遽妹が大阪からお家に遊びにきてくれました。
私のデッカイお腹見たいから～だって。・・・カワイイヤツめ。

妹と前回会ったのは去年の11月の法事以来だったので9か月ぶり
・・・めっちゃスリムになってました

4月から入社した会社がめちゃハードらしく
帰宅後ごはんを食べないまま寝ちゃうこともしばしば…で痩せちゃったんだってオロオロ

てことでとえりあえず土曜は近くのショッピングモールに焼き肉に連れて行きました(笑)

ランチタイムに行ったのですが定食だけではお肉足らん！！(笑)ってことで追加注文

念願の、タン（←タン好きのミタソです）
あとはカルビとかハラミとか次々追加注文(笑)
お昼だし～ってことでいっぱい食べちゃった～

↑タレにはあんまり漬けないで食べるように気をつけたんですけど！
　焼き肉ってただのお肉だもん、塩分大丈夫ですよね


出産のジンクスでよく聞く、焼き肉を食べると次の日出産・・・には至らなかったです(笑)


あと、ショッピングモール内のお店にリラックマが来てたのでパチリ

カワイイ

小さい女の子達が群がってました
男の子はやっぱりかわいい着ぐるみには興味ないのかな
私もベビちゃんが産まれたら…なんて、またまた妄想の世界に浸りそうでした


それからゲーセンの前を通りかかったので、初旦那ちゃんと私と妹3人でプリクラ撮りました(笑)

（何気に妹と服、かぶってるっていう…）

その後、横浜のみなとみらいの方にドライブがてらプチ観光(？)して
新横浜にお見送り

なにかと多忙な妹なので、産後すぐに来れるか分からないからと遊びに来てくれた妹くん。
出産に対して嬉しい気持ち反面、まだまだビビってる私を励ましてもらって感謝です

よーし、出産がんばらねばね



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浮腫み!! (37w検診）

今日で37w3d。昨日は検診でした

まず、その時の記録です

　EFW 推定体重　2851グラム(前回＋65グラム。あ…落ち着いてる)
　APTD お腹の前後の直径　10.1センチ
　TTD お腹の横幅の直径　9.04センチ
　FL 太ももの骨の長さ　6.33センチ(あれ、また足の長さ縮んでる)
　今回の診察時の心拍数は1分間に143回
　頭の直径はだいたい9センチ

で、エコーでは頭全体を写すのが困難になってるくらい、もう下がってきてるみたいでした

んでもって内診でグリグリ…(先生痛いよ)
まだ子宮口は開いてない様子

ま～、お腹のももくんの状態はこんな感じで順調でした


しかし私

子宮低長36センチ・腹囲は92センチ、体重…前回1週間前＋1.5キロ
臨月の体重増加、キターーー

そして浮腫みがすんごいの
足の指がゾウさんみたい
たぶん、この急激な体重増加は浮腫みの水分のせいなんだと思う

母子手帳の記録欄には「浮腫 -」って記録されてたけども。
ホンマかいな～と思うくらい浮腫んでます
産後、浮腫みは勝手に解消されるらしいけど、コレはちょっと驚きの浮腫みっぷりでして・・・


これはもう、アレですね。

今のうちに好きなもの食べに・・・・・・とか
いってる場合じゃないですねチーン

早速対策として、ドラッグストアでメディキュット買って昨晩履いて寝てみたけど効果ナシ
てことは、やっぱ、原因は塩分だな
(先日のひとり明太子食べ放、ちょっと反省)

うーん。ベビちゃんのためにも、しばらくは気をつけなきゃ。


で、あと、初めてNSTしました
どんなもんかと楽しみにしてましたが、、、

30分間個室で寝てるだけ

お腹に何か貼り付けられて、横になってTV見てました。
その後、いろいろ結果(？)説明してもらえるのかなぁ～とかワクワクしてたんですが、
助産師さんが記録された紙をチラっとみて…

「はい、お疲れ様～」

ってな感じで終了しちゃいました
お産の予兆もまだ特に無いし、まだ話すような結果じゃなかったみたいです・・・なるほど。

また次の検診は1週間後です

私の課題は浮腫みの緩和だな
浮腫みはお産の予兆って言われてることもあるらしく、完全に解消は難しいのかもですが…
スイカとかきゅうりとかかぼちゃとか食べて、塩分がんばろーっと



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正期産に入って、今更動きまわりそうな私…

今日から妊娠37w、正期産です
お腹のももくんもう、いつ産まれてもいいんだよ～


しかし、私。

最近、出産出産後の生活を想像しているうちに、
産前にやっておきたい事が次々と思い浮かんでおります…。


１、博多明太子食べ放題のやまやのランチに行く
２、またまた蒙古タンメン中本が食べたい
３、焼き肉おくうでいっぱいタン食べたい
４、旦那くんと昔、初デートで行ったアンリシャルパンティエ銀座店にもう一度行っておきたい
５、キルフェボン食べたい

・・・全部食べることばっか(笑)


でもでも、生まれたらベビちゃんのお世話でなかなか外食なんて出来ない
と思うと、どーしても食欲が…



で、第一弾。
思い立って本日は早速、博多明太子食べ放題のやまやにおひとり様ランチ、行ってきました～

11：00オープンと同時に並ぶ！！って食べログに書いてあったので11：00ジャストに行ってやった

お腹の大きい私を見て、お店のおばちゃんが席に座るまでいろいろ気遣ってくれて嬉しかった
で、おばちゃんに「今、何ヶ月？」と聞かれました。
私、一人だったし、
”こんな腹のデカイ妊婦がひとりで明太子食べ放題ランチに来て、まー”って思われてるとか
余計なこと考えちゃってちょっと恥ずかしかったけども
「今日から正期産ですテヘ」って超笑顔で返したら、

「そうよね！お腹見るともうすぐな感じよね！わたしは37週入ったその日に産んだのよー！」

・・・え。


このまま明太子食べてる最中にいきなり私も産気づいたらどうしようとか
アホな事を考えドキドキしつつ・・・

おばちゃんがどんぶり茶碗いっぱいに盛ってくれた白ごはんを更にもう1杯おかわり(無料)して
日替わり定食と明太子をたらふくいただいてきました
(買ったら1,000円分くらいは明太子食べたなニヤリ)　
美味しかった～幸せ

隣で食べてたサラリーマンのおっちゃんでさえ、ご飯のおかわり２杯目は「1/4くらいの量で」ってオーダーしてたのに
私、普通盛り(どんぶり茶碗だったのでふつうの大盛サイズ)2杯食べたワヨ…食べすぎかしら

臨月食欲満点の妊婦、恐るべしですね～
・・・塩分もけっこー採ったと思うし、夜はちょっと控えよっと

んで、お店を出る時に、気をつけてね～って言ってもらってまたまた幸せな気分に
おばちゃん、ありがとう
（・・・でも外にはランチに並ぶ長蛇の列の方々の視線があってちょっと恥ずかしかった）


それとそれと、今度は帰りの電車で隣に座ったおばあちゃんに「お腹だいじょうぶ？」って声かけられました
わたしからすると、『お、おばあちゃんの方が大丈夫？』って感じの方だったのですが・・・

「検診か何かの帰り～？エライわね～よく歩いていらっしゃるのね～気をつけてね～」
って言ってもらって…
…実はどうしても食べたい物があったのではるばる一人で電車乗って来ました…

とは言えるはずもなく…

「はい～ありがとうございます～」と返事してしまいましたが
またまたなんか、ちょっと、嬉しかった


やっぱり出産、子育てを経験してきたおばちゃん・おばあちゃん達から
優しい言葉をかけてもらえると嬉しいですね
私も出産・子育て頑張らなきゃと思っちゃいました。（単純）


うん
今日はなかなかステキ気分になれたひとりぷらりの旅でした


安産のため(そして増え続ける体重を少しでも抑えるため)
どんどん歩くぞ～～


ということで、あと２～５の産前にやっておきたいこと食べたいものリスト
旦那くんに提案してみよ～っと


ももくんにはいつ会えるかなぁ～




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マタニティフォト＠スタジオアリス(辛口)

昨日、旦那のヨタソくんと一緒にマタニティの記念に…と、
近所のスタジオアリスに行ってきました～

いろいろ営業されないかしら？と若干ドキドキしながら…


((注今回の日記、結構辛口です))


大型？スーパーの衣料品売り場の隅っこにある店舗
初めて行ったのですが…到着すると、ちょっとイヤな予感。

売り場から撮影する場所、丸見えだ～～

一応、、、過去記事に載せた水着を持ってきてみてたんですけど
こんな所じゃ大きいお腹出して、絶対水着になんてなれません・・・っていう感じ

そそくさと持ってきた紙袋を隠すように店員さんとお話してたのですが、発見されてしまい・・・

「せっかく持ってきたのだから、何枚撮影しても無料ですので撮ってみましょう！！」と
…なんかテンション高い店員さんに推されてお着換えすることに…
旦那くんも、「そうだね、せっかくだし…」って、オイ


店内にはたっくさんの子ども用衣装があって、先客に小さい女の子とお母さんが撮影されてました。
衣装代はかからないシステムらしく、お着換えし放題みたい。
3着は着たんだろうな～可愛いドレスがハンガーにかけてありました

スタッフさん達の異様なテンションの高さにちょっと引きながら(すいません)
女の子の撮影風景を見つつ順番を待つミタソとヨタソ。


うん。一番最後の時間帯に予約しといてよかった・・・
次の人に見られながらの撮影とか、無理無理無理・・・


最初は私服のまんまで数ポーズ撮りました。
その後、問題の水着…

ほらー、やっぱり、通りがかりのオッサンが店舗の外から覗いてるよ～

…まぁ、それも気にしないようにしながら数ポーズとって撮影終了。


あとはプリントしてもらうカットをモニターで選ぶのですが・・・



センス、び、微妙～～


何が悪いとかって言うんじゃなくってやっぱり、こういうスタジオは
子供を可愛く撮ってもらうためのところなんだなぁって思いました



というわけでわたし的には、
無料でプリントしてもらえる1枚(2Lサイズくらいのやつ)を選んで完全無料で終了～
でいいかと思ったんですが


旦那くんはせっかくの記念だしって言って結局追加でプリント、頼んでしまいました


L版追加3枚で、お支払は4500円也～～


てかL版の追加プリントが一枚1500円て、高すぎじゃなぃか
と、内心めっちゃ思いましたが

ヨタソは満足してたみたいだったので・・・
ミタソ、初マタニティの旦那とのイイ経験＆記念になったわと思うことにしました


もし今度、二人目の時にマタニティフォトを撮ることになったら、
個人経営のスタジオとかでアートっぽくキレイに撮ってもらお～と思いました


で、写真の仕上がりは2週間後とのこと。
どんな感じで仕上がってくるのか…色んな意味でドキドキです



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36w検診

ついに今週から1週間ごとの診察になりました
いよいよ出産が近づいてきてるんだなぁ～と実感。。。

36週目の検診の記録です

　EFW 推定体重　2786グラム(でかっっ！！)
　APTD お腹の前後の直径　9.3センチ(あれ？前回よりちょいスリムに？)
　TTD お腹の横幅の直径　9.27センチ(…横に伸びてる…)
　FL 太ももの骨の長さ　6.67センチ(あ、足長くなったー！)

あと、頭の直径はだいたい8センチくらいだそう
私の腹囲は90センチで、大っきいね～と言われてしまった
お腹もすこーし下がってきてるみたいですが、まだ子宮口は開いてない様子


ももくん順調に育ってるじゃないか～～

それにしても…前回、先生が、
「これからは2週間ごとに500グラムくらいずつ赤ちゃんの体重増えていくからね～」
って言ってたの、本当にそのとおりになってる～
(2週間前の推定体重＋462グラム)


ももくん・・・来週あたり
37週、38週目くらいで出てきてくれないかな(笑)


あとは、細菌・感染症の検査のために内診しました
来週からはNSTも始まります～ドキドキ

それからそれから、助産師さんから入院の説明も受けました
結構迫力のあるおばさまだったのでちょっと圧倒されましたが
なんか、頼りがいありそうな感じで妙な安心感がありました(笑)

いよいよなんだなぁ・・・

今は暑いしお腹は重いしで早くスッキリしたーーいとか思ったりすることもありますが
産まれちゃったら胎動も感じられないし、寂しい気分になったりするのかな


でも、もうすこし
もうすこしでベビちゃんに会えると思うとドキドキわくわく楽しみです



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Eggs 'n Things☆

昨日はお友達と横浜をぷらり

お昼にハワイアンのカフェでランチした後、
念願のエッグスンシングスに行ってきました～

Eggs 'n Things 横浜山下公園店

原宿店がオープンした時から旦那くんに、行きたい
ってお願いしてたけど、ダイエット中のため却下され続けてたので・・・

ついにお友達と行ってきちゃった～



これが食べてみたかったのぉぉぉ～

「産後は、授乳中に乳脂肪とか取りすぎるとおっぱいが詰まる」って聞いたことがあったので、
産前にどーしても食べておきたかったのです(笑)
((↑ホイップ盛り高さ10センチはどう見ても乳脂肪取りすぎレベルだと思うので…))

最初、食べきれるかな？と思ったけど案外ホイップも甘すぎず、
ペロリと食べれてしまった

美味しくって大満足～だけど、摂取カロリー考えると恐ろしいデス
最近めきめき体重増えていってるので
明日の検診時の体重測定ちょっと恐いですわ～



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ついに臨月です！

ああああぁ～今日で36w
ついに臨月入りました

来週からは37wでいつ産まれてきてもいい正期産…
ついに、ここまで来ましたよ～～～


で。
テンション上がりすぎて(?)昨日はこんな写真を撮って遊んでしました↓(笑)

ミタソ、セクシ～ショ～ット(笑)


来週、旦那のヨタソくんとマタニティフォトを撮りに行くので、
その参考に…とネットでマタニティフォトのポージングサンプルを検索してたら
水着で撮ってる人が結構いらっしゃって

…私も着てみよ～かしら…と。


ほんのデキゴコロから水着を引っ張り出してきて着てみたはいいけど


・・・うん。却下ね。


これで顔出し撮影は恥ずかしすぎるわ
自分のデジカメに納めるだけにしとこうと思いますエヘヘ


あと、妊娠前に着てたジーンズも履いてみましたが、
やっぱり骨盤が広がってるせい＆おしりにお肉がのってるせいもあって
ボタンもチャックも締まりませんでした…っと。

ホントに産後、体型は戻せるのでしょうか
ちょいと不安ですガンバロ


とか考えてると、ベビくんがお腹の中でしゃっくり始めました

お腹、まだ大きくなるのかな
モモく～ん会えるの楽しみにしてるよ～



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8/11 東京湾花火大会

今年の夏は、お腹も大きくなってるので花火大会には行かない予定でしたが

３６Fのマンションから花火が見れるセレブ一家のみなさまからお誘いいただいて、
お家にお邪魔してきました～～
（パパさんは私の実父のお友達で、旦那くんの取引先の部長さんで、
　娘ちゃんは私と同級生のお友達）

花火が目線の高さで見れるってすごーーい
あと、３６Fにもなると蚊が居ないのにも感動(笑)

それからそれからめちゃめちゃ可愛いトイプードルの男の子も居て
終始キュンキュンでした

お邪魔して早々、お寿司とかお惣菜をご馳走になり・・・ｗ
いたれりつくせりぃ～～
はじめから終りまで楽しませていただきました


右に見えるのはレインボーブリッジですよ～
スカイツリーも葛西臨海公園の観覧車も見えましたすごーぃ

お腹の大きい私はベランダで椅子も出してもらってVIP待遇で花火見させていまいしたヘヘヘ

しばらくは子育てに追われて花火どころじゃないんだろうなぁ。。。
なんて思ってたのでステキな思い出が出来て嬉しかったです

なんといっても招待してくれたパパママさんのお心遣いが嬉しかった
いつもこちらのご家族にはお世話になってばっかりです
パパママさま、ありがとーーーー

今度お会いした時はうちのワンコとお腹もベビくんも一緒に遊んでもらえたらいいなぁ



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