冬ばれ

朝から風もなく、久しぶりの天気。

市民菜園で大根とホーレン草を収穫した。

ホウレン草は寒くなると甘さが増すそうで、早速おひたしにしていただいた。

裏返して写す。根が赤くなっている。

お茶サラダ

しらすぼし（チリメンジャコ）にお茶がらを混ぜて

ゆずポン酢で味つけをする。

（我が家のお茶はミルで砕き、お茶パックに入れているので簡単にできます）

お食事前に野菜を食べよう。（アンチエイジング）

もやし、キャベツ、白菜、ブロッコリー、カボチャ、ホーレン草、コマツ菜、これにカツオブシをかけていただく。

5月18日のためしてガッテンを見てから毎日続けている。

おかげで、体重も血液検査もOK