歯の衛生週間

6月４日から10日まで「歯の衛生週間」です。
今月は、3か月に1度の歯の検診でした。
歯の磨き残しは4.5％
つまり、磨き率は95.5％でした。
歯周病予防のため、歯石除去をしてもらった。

磨き率95.5％

垂盆草（スイボンソウ）

昨年、週刊誌に載った肝臓に効く「垂盆草」
道端や庭に生えている。

肝臓に効くそうです。ALT（GPT)の数値が下がるとか？

垂盆草は、ベンケイソウ科マンネングサ属の多年草で、学名Sedum sarmentosum、

和名としてツルマンネングサ（蔓万年草）とも言われます。
週刊誌を見てから鉢植えにしたり、増やしました。
とても丈夫な草です。
日照りが続いても枯れない！
雨が降ると又元気に成長します。

柔らかい若葉をゆでて包丁で刻み、カツオブシをかけて納豆に混ぜて
毎日いただいてます。

チョコの健康パワー

16日のNHKためしてガッテンで「チョコレートの健康パワー」が放映された。
チョコレートは発酵食品だった！
抗酸化作用のある、高分子ポリフェノールも作られる！
スーパーで見つけた明治の「チョコレート効果」カカオ86％
糖質14g（1箱）で、全然甘くなかった。お茶の友には物足りない。
バナナと一緒に食べたら、何とかOKでした。

庭のチューリップが開花した。
「ミニ水仙」の鉢植えと一緒にパチリ！

ピンクの「ヒマラヤユキノシタ」と水仙
春らしくなってきました。

黄色い「レンギョウ」も咲きました。

歯科検診

3か月毎の歯科検診に行ってきました。

歯科衛生実地指導記録によると・・・
歯の磨き残しはほとんどなく、とても良い状態でした。
磨き率　96.4％とこれまでの最高点！！
忙しく働いていた頃は45％台だった。
今は、小さめの歯ブラシで歯と歯ぐきを軽くマッサージ。
さらに電動歯ブラシで軽くマッサージ程度。
歯間ブラシ2種類とデンタルフロス（糸ようじ）で計5分位

歯のぐらつきもなく、看護師さんに歯垢を掃除してもらい30分位で終了した。
歯垢は歯周病のもとになるので、次回は6月に予約した。

新春テレビ体操

100歳までできる運動はラジオ体操です。
最近、テレビ体操をしている。
今日は新春テレビ体操で新春ムード！！

オールスタッフでした。

画面もあけましておめでとうございます。

ピアノ３台で演奏
ラジオ体操第一

今年も健康で足腰を鍛えましょう。

入院ドッグ終了

・CT肺がん検診もオプションで受けたが結果は約3週間後に郵送で来るそうです。

・血糖値、糖負荷試験はブドウ糖を飲んでから1時間後、2時間後とも異常なし。

食事をしないで検査の連続でした。少しはダイエットになったかな？

管理栄養士による栄養指導を受けた。

体重・身長から1日に必要な熱量（カロリー）を算出。私は2,160Kcalだった。

塩分は男性で9.0gだが・・・・摂取量を計算するとオーバー気味です！