最近、歩いている人が多くなってきた。
冷暖房の家で動かない。テレビ・ゲーム何でもある。
買い物・用事・不便な所でも車・自転車がある。
でも健康維持するために、
マイペースで歩くことが一番らしい。
年とったら弱ってくるのは第一に足、
第二に頭、内臓・血管は適当に弱る。
７５歳の後期高齢に入るといろんな病気がやってくる。
マイペースで歩き血の循環良くする。
動くことで身体の機能が活動する。
弱りながらも長持ちさせるために・・・
無理のない動きの継続が大切。
集中して歩数を増やせば精神的に嫌なことが
和らぐ。
病気があっても、ダメではなく・・・それなりに
やりくりして、病気に合わせて生きねばならない。
身体も心も、前向きに動いている間は、
すべての機能はダメにならない。
1/1 親戚の人が１５人集まって、食べて呑んで
しゃべっての一日。
少し庭を歩いたが・・・４４２１歩
1/2 年賀状の返事書き。箱根駅伝見る。
外はいい天気。もったいないよ。
外へ出れば暖かくて気持ちいい。
よし歩こう！
近くの高校のまわり一周、足伸ばして、
近くの神社・墓地もお参りする。家に帰って、
庭を１０周して歩数稼ぐ…１０２７１歩
1/3 年賀状の返事書き、箱根駅伝復路見て、
午後3：００になる。
動いてない身体はダメ。早速歩き出す。
近くの高校の周囲を回り、足を延ばして
大阪市へ・・・
ハルカスすっきり見える。
思い切り１時間半歩く・・・１１０６６歩
頑張ったよ・・・夕食美味しいよ！
３日間の正月は終わった。
明日は、住吉大社へ初もうでに行く。
