＊＊血糖値の高い方にお薦め！＊＊

寅さん、先月6日にお医者さんから「血糖値が高すぎます。来月も下がらなければ　注射を打つようになりますよ！」と言われてしまいました。
それで始めた食事がこれ！




キャベツ・レタス・きゅうり・人参・大根・トマトなど・・・・野菜を千切り（ちぎったり）にします。
こんにゃく・春雨・お肉（ゆでたもの）・ゆで卵・ハムなど・・・　好きなものを追加します。
味ポンなどをかけて食べます。

近所の方がご飯を食べないで野菜の千切りをお腹一杯食べて10キロ痩せたと聞いたので・・・
チャレンジしてみました。今月3日には　お医者さんに「先月300もあったのに　100しかない。・・・」と不思議がられ　何とかクリアしました。体重も3キロくらい痩せて喜んでいます！
おかずは揚げ物やカロリーの高そうなものはしませんが　今まで通り食べています。
思ったより　飽きなくて続けられています。野菜をたくさん食べるので体にも良い感じがします。
ただ体重がこれから先はなかなか減らない感じがしてきました。
もう少し運動もしてみようと思っています。・・・・寅

私は寅さんほどはできませんので　ご飯を半分にして、野菜も半分食べています。
揚げ物も控えているので　たまに食べるともたれるし、食事の量も減ってきました。
もうちょっと続けてみます。・・・・・さくら

ダイエット～！・・・・私達、食べ過ぎ？・・・・


そうなんです！　すごい食欲で・・・量を控えているんです！
こんなに可愛いんですが・・・・




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