最近
かなり気温も下がり
ランニングするには良い季節です
25日の夜（18時30分～20時）は
かなり
涼しく風も冷たく感じていたので
30分が切れるのではとの期待？
しかし
なかなか難しかったですね
２周（２．２キロ）のアップ後
運動公園で5周すると5.5キロです
今までの最高タイムは9月18日の30分59秒
その前日が31分00秒
19日は31分44秒
20日は雨のため完全休養
21日は疲れていたので3周の3.3キロで18分11秒
22日は32分10秒
23日は31分32秒
24日は31分37秒
そして30分切れると思いきや・・・
25日は32分17秒で前日より遅くなりました
思えば6月は10週の11キロのインターバルもどき
最高は
6月15日の1時間10分11秒
そして7月7日には人生初の右足ひざ裏の靭帯を痛め
1か月余り
激痛の為走れません
ハードのひざサポートを装着して
来る日も来る日もウオーキングのみ
時折スローランニングを
ほぼ痛みが消えて
普通のトレに戻ったのは8月13日で実に1か月以上も・・・
その期間で一番遅いのが5週で53分00秒
痛みが酷くならないように走るため
驚くほど遅いペースです
完治して9月には
23分も短縮できたのには驚きですが・・・
高校時代のタイムを今更望んでも・・・
1年余りのトレーニングで
よくここまで・・・
30年以上のブランクを年齢のわりには頑張ったのかなぁ？
目指すは100歳まで元気に走れる体作り・・・？
今年の梅雨は空梅雨のようで
梅雨期間の6～7月に雨で休養は1日
8月は靭帯の痛みと蓄積疲労で1日の休養
9月は例年ですと秋晴れですが
3回も雨での休養が
いまや走れない事がストレスに・・・
しかし
台風や地震で
大きな災害を被った方々に比べれば贅沢なストレスです
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