燃焼系生活のススメ

このままでは中年太りおじさんになってしまうと焦ったアラサーおじさんのありのままの日常を投射したブログです。

8/26

2021-08-27 01:39:00 | 日記
お疲れ様です。

今日は全体的に軽めに走って最後の1キロだけペース見るために負荷をかけて走ってみました。

ほとんど疲れはなかったにもかかわらずやはり体感よりスピードが出ず、1時間切るためにはこのペースで安定して走らないと厳しいと思うとなかなか先は長いような...

でも最近は雨も降らないしいい感じなのでこのコンディション続いて欲しいです。

走っても筋肉痛が出なくなったので多少は体も慣れてきたのかも??


今日の進捗

体重 72.6kg





   

これから自重トレーニングも並行して体も作っていこうと思うのですが何からすれば良いのやらといった感じですね☆


8/22

2021-08-23 02:15:00 | 日記
 
お疲れ様です。

今日は7min/kmをキープして走ることを心がけて長めに走りました。

10キロ過ぎたあたりでかなり減速してしまったのでもしかしたら距離取り過ぎたかもしれないです。

まだまだ基礎体力が足りない...

でも地道にワークアウトしていこうと思います。


今日の進捗

体重 72.5












8/21

2021-08-22 18:26:00 | 日記

お疲れ様です。昨日更新をし忘れてしまいましたが報告を...

昨日は少しペースを上げて10km/時を目指して走ったのですが及ばず、後半は疲れからフォームが崩れてしまいまだまだだなと痛感したので地道に筋力と持久力をつけていくしかないと改めて思いました。

途中、アクエリアスを買ったつもりがアクエリアススパークリングを買ってしまったのもあほでした。

今日はLSDについてちょっと勉強しようと思うので、もしかしたら今後取り入れていくかもしれないです。

後膝に負担がかからないようなフォームで走れているかどうかもわからなくて不安なので一度正しいフォームチェックもしておこうと思います。


今日の進捗

体重 72.6kg





 

やはり後半ペースが落ちてるので、持久力が課題ですね...



8/19

2021-08-20 04:03:00 | 日記
お疲れ様です!

どうやら昨日の記事が更新できていなかったようで遅めの更新になってしまいました。

今日も走りだし遅めのスタートで1時間と少し走りました。

目標としてまず10km1時間を切ることを目指してやっていこうと思うので、これからは単に距離で走るだけでなくペース走も混ぜていきたいです。

焦って怪我してもダメなので無理はしないように頑張ります。

今日の進捗

体重74.2kg







心拍数どうやったら表示出るんだろうか?
後プロテインを取った方が良いとのことなので早速試してみようと思います。



8/18

2021-08-19 02:32:00 | 日記

お疲れ様です。

昨日休息を挟んだことで筋肉痛がほとんど消えて、今日は良いコンディションで走れたと思うのでやはり休息は大事だなと実感しました。

今日は朝4時起きで釣りに行ったので夕方倒れ込むように寝てしまって走るのが遅くなってしまったのでいつもと違うコースを走ったのですが、やはり新鮮なコースは走りがいがあっていいですね!

そろそろ雨が降った時の対応も考えようと思います。皆さんプールでもマスクはしてるんですかね?


今日の進捗

体重73.8kg







明日は雨らしいですが、天気予報が外れることを願って寝ます!