4日目 休息について

お疲れ様です。今日はなかなか走り出しが遅くなってしまい真っ暗な中のランニングでした。

さてタイトルにもある通り今回は休息について触れようと思います。

まず現在一日10kmをベースにランニングを行っているのですが、フルマラソン経験者に現在の状況を伝えたところ、「その体重でそのペースで毎日走ったら膝にガタが来て一ヶ月は続かないよ」と言われました。

いままで継続が大事だと思っていたのですが、たしかに筋肉痛の痛みも引いてない状況で走るのも良くないと感じたのでこれからは週2日の休息日を設けようと思います！

とりあえずは火曜と金曜を休息日にして様子を見ることにします。

休息日は足に負担をかけないような有酸素運動を取り入れたい(例えば水泳など？)と考えています。

本日の進捗

体重73.6kg

関係ないのですが、蚊にめちゃくちゃ刺される体質で困っています。

どうやら足の裏の菌の匂いに反応しているようなのでアルコールシートで拭いて香水で誤魔化したらどのくらいの効果が出るか現在実験中です！

ではこのへんで！