体力をつけることが先決！それから免疫力でしょ！

体力があれば、
病気にもなりにくいし、元気な大元ですよね。

免疫力もやっぱり体力が基本的にあればこと
それも高まっていきということでしょう。

一説によると25才をピークに
年齢を経るごとに体力は落ちていくといわれています。

この落ちていく体力を維持するためにはどうすればいいのか？
この落ちていった体力をどうすれば取り戻せるのか？

一番簡単に体力を戻すというか、
徐々に体力を復活させる方法というのは・・・

ウォーキングがおススメです。
特に、高齢者になればなるほどウォーキングがおススメです。

年齢が40歳前半ぐらいまでは
いや、30代までかな…？

ジョギングなどや走ることで
体力をつけようとすることは・・・中高年は無理かも？！

40代ぐらいから身体が硬くなってきます。
足腰や手足の関節など・・・

いきなり走ることはやめたほうがいいですね。
体力をつけるには、まずはウォーキングからです。

体力さえつけておけば
免疫力は徐々についてくるはずですから・・