をつくる「まごわやさしい」食材とその栄養
というのを小冊子で読んだ。（監修・牧野直子）
健脳食として知られる食材。
具体的な食材として「まごわやさしい」と覚えようと
書いてあった。
『ま』は豆類
『ご』はごま
『わ』はわかめ・海藻類
『や』は野菜
『さ』は魚
『し』はしいたけ・きのこ類
『い』は芋類
キレるような年でもないけど
身体に良い食材達だと思った。
これからも取り入れて食べようっと
ポキッと折れたトマト苗の先の方。
諦めきれず土に埋めてたら可愛い花が咲きました。
うきゃ～～
健気ですぅ～