縄跳びは、手軽な全身運動, 縄跳びスタイル =UNDER ARMOUR= et 春風さん～、ビュンビュ～ン ～♪

皆さん～、今日は～

 

・・・また、久しぶりの、ｕｐとなりました～

今日は、こちら～、曇りのち雨のようです～、もうすでに、雨が降っております～

昨日は、お買い物の為、、車で、コープや、ホームセンター、スポーツ用品店等、行きましたね～

・・・、コープも、スポーツ用品店も、人は、少なめ。

ホームセンターは、そこそこ人いましたが、買うものが決まっていたので、ササっと、清算を済ませ、ササっと退店しましたね～

途中、車から見えた、一面、グリーンの、のどかな風景に、ほっこりとした気分になりましたね～

家の近くは、住宅街ですが、車でいくらか走ると、こんな風な景色に遭遇する事ができるので、自粛中、遠方へは、行けませんが、ちょっとした気分転換になりますね～

 

これは、昨日の、縄跳びスタイルですね～

夕方になったら、縄跳びをしに行く予定だった為、1日、このスタイルで、行動していました～

 

・・・と言う事で、本当は、縄跳びをしているところだったら良かったですが、縄跳びは、基本、1人で行くので、

丁度、デイジーと一緒にいました時に、スポーツ店の、駐車場2階で、撮影してもらいました～（苦笑）

 

春風さん～、ビュンビュンの強風の中～、キャップも、少々位置がずれているし、パーカーも、くしゃっとなっていて、・・・なんか、冴えない感じですが～、

・・・、これが、私の、縄跳びスタイルですわ～

昨日は、Ｔシャツ以外は、全て、アンダーアーマーでしたね～

 

・・・こんなスタイルで、縄跳び～、やってますわ～

 

スポーツ店へ行く度に、また、新たに、可愛らしいキャップや、ウエアを、見つけてしまいます～

 

・・・、とりあえず、先日購入したので、買ってませんが、うす～い迷彩柄の、可愛らしい、UA の、キャップも、気になったりして～、

縄跳びを、続けているうちに、何かしら、追加したりしてね～（苦笑）

 

 

・・・また、ティーガーデンの方で、色々と書こうかな～と思いますが、

縄跳びは、手軽にできる運動のわりに、メリットが、ほんと、沢山あるようです～

 

◎縄跳びは、全身運動である。

・上半身を、まっすぐに、保って跳ぶ事で、体幹を鍛える事ができる。

・跳躍の動作と、着地時の姿勢により、酷使される、大腿四頭筋（太ももの表側の筋肉）や、腰の上部が、鍛えられる。

・つま先で、跳び続ける為、ふくらはぎの引き締めにも、効果が、期待できる。

・有酸素運動である事から、脂肪燃焼、持久力アップ、心肺機能の向上につながる。

 

・・・等の、メリットがあるようですね～

 

やる気のある間は、コンスタントに、リズムを崩さずに、跳ぶ事を、心がけて行こうと思います～

 

昨日の、お買い物途中に見ました風景、そして、私の、縄跳びスタイルと、縄跳びのメリットの、簡単なご紹介でした～

 

皆さん～、素敵な夜を～、お過ごし下さいませ～

 

 

Bonne soirée ~