腰痛を自分で治す３か条

「ここが聞きたい！名医にＱ」から。

１）運動で治す
　適度な運動をする
　背中とおなかのストレッチ
　腹筋・背筋の筋トレ
　スクワット
　などが良い

２）生活で治す
　起きているとき、寝るときの姿勢など、
　普段の生活を腰痛に良いものにする

３）考え方で治す
　抑うつなどを抑えて不安を取り除き、
　運動を促進する

要するに、できる範囲で動く
というのが基本らしい。

動かないと刺激が無くなるので、
ちょっとしたことでも敏感に痛く
感じるようになってしまうとか。

ゲストの布川敏和さん（ふっくん）
の体の柔らかさがすごい・・・