ジムにて…
"インボディ測定"
っちゅうモンをやって貰た。
コレは、台に乗って手でセンサーを握り
そのままの状態で立ってるだけで
カラダの中のデーターが判明るっちゅう
すんばらしい文明がなせる選れモンである。
大体年に一回、この時期に計ってる。
前回、計測した時にインストラクターから…
「体脂肪自体は減ってますケドも、内臓脂肪が増えてます。」
っちゅう指摘を受けた。
一時期、ウエートトレーニングにハマり過ぎて
有酸素運動を全くっちゅうてええ程
やらんかった時期があった。その結果が上の様な
指摘を受けるコトに繋がったんやろう。
それからは、ジムに行ったら
最低でも500m泳ぐコトからやり出して
いつものメニューにプラスするカッコでやった。
そこに、周りのコで
一年間、有酸素運動中心のメニューを
コツコツとやった結果、見た目にハッキリ理解る程
カラダがシャープになってるのを見て…
「やっぱ、やらんとならんか…」
っちゅうコトで、ウォーキングと
ランニングをコンビネーションさせた
メニューを最近になって組み出した。
せやケドも去年の夏場に、腱鞘炎をやってまい
二ヶ月の間、筋トレ系を殆ど出来んかったコトがあった。
その結果…
体脂肪が落ち、内臓脂肪も劇的に落ちたケドも
筋肉量がモノの見事に落ちてしもたのである。
う～ん… バランスを考えんとならんなぁ。
我がでメニューを考えるのも限界かなぁ（苦笑）。
