火曜日の流れとして、ジムのメニューは
ランニングマシンをちょこっとキツい坂道設定にして
30分強走った後、ホットヨガのレッスンに入る。
最近、脱水症状になるコトが多く
気ぃ付ける様にはしてるんやケドも
この日は、バテは来んかったモノの
困ったコトに、シャワーを浴びてる時から
あちこちの筋肉の"吊り"に悩まされるハメになった。
背筋・大腿部・足の裏・足の指・脹脛…
極めつけは右の頬まで吊ってまう（泪）。
是からの時期、気候的にちょうどええカンジの時期である。
それが故に、水分補給っちゅうのが疎かになり勝ちになる。
みなさんも気ぃ着けて下さいな。
