昔、ブックオフfで買った本です。

昔、ブックオフで買った本です。

女医さんが教える元気でキレイなからだのつくり方医学博士橋口玲子監修の本を買いました。

腰に負担をかけない持ち上げ方

1腰を落としてからつかむ

2物をおなかにつける

悪い持ち上げ方

体から離して持ち上げない

立ったままの姿勢で持ち上げない

目の疲れを取るマッサージ

ツボ瞳子りょう

1左右の瞳子りょうから耳に向けてなでるようにマッサージする

2耳の前、耳の下もマッサージするとよい

座ったまま疲労回復体操

1足首を曲げる

2足首を伸ばす

3バタ足のように上下に振る

マッサージするとからだの疲れ回復体操でした。＼(^o^)／

からだの疲れ回復に役立ったら嬉しいなぁ！🤔

便利な本ですね。昔の漢字が難しいですね。😅

今日もいい日でありますように！🍀

訪問ありがとう。<(_ _)>感謝です。