認知度 十四 (脳の栄養)

IQを上げる方法と有りますが脳の栄養です(^^)

動画でおっ？！と思ったのは「コリン」

じつは…

どくだみ茶にも入ってますよ！

前に調べて、まとめてるのをコピペします。

(^^)r

○ミネラル

カリウム塩 -利尿作用 動脈硬化予防

カルシウム -骨、筋肉の生成 体内酵素の活性化 精神安定

マグネシウム -便通に良い

鉄分 -貧血予防、改善

亜鉛 -味覚の正常化 抗酸化作用 免疫力向上

マンガン -骨の形成

 

○ビタミン

ビタミンB2 -皮膚や粘膜の正常に保つ

ナイアシン -皮膚、粘膜の健康維持

パンテトン酸 -コレステロール ホルモン 免疫抗体などの合成 皮膚、粘膜の健康維持

ビタミンK -骨の健康維持

 

○フラボノイド類

クエルシトリン -毛細血管を丈夫にする 利尿作用

ケルセチン -抗酸化作用 脂質の代謝改善 美肌効果 

クエルセチン  -毛細血管を丈夫にする 利尿作用

👉🏻コリン -脂肪肝予防 (アセチルコリンの原料)

ルチン -毛細血管強化 生活習慣病予防 抗酸化作用 免疫力向上

○香り

デカノイルアセトアルデヒド

強い殺菌作用があるが乾燥すると無くなる

 

以上です。

宜しかったららどくだみ茶の作り方動画もどーぞ(^-^)r

どくだみ生茶✨

 

独特の匂いが…

って人はどくだみを乾燥させると抜けてくようです。

乾燥どくだみ茶

 

 

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