土曜日は！

こんばんは
みなさん
朝
風が強くて（向かい風）
駅までの自転車はいいエクササイズになりました

朝からのレッスンなので
朝食はナッツとコーヒー
かる～くじゃないと
消化が悪くて
前屈とか、、できない、

土曜日は軽いデトックスで
お腹がグーっとなるくらいの空腹感がちょうどいい感じ





今日もみなさんありがとう～


みなさんの向上心は素晴らしい


実際


体は正直なので
その成果は必ず現れていますから、、、、



日々の努力デスよね



また、、


心で感じたり
体で感じた事を
自分なりにみなさんに伝えたいと思います


それには自分なりの練習を重ねて
勉強して行きたいと思う今日この頃デス！




これからもよろしくお願いします




ヨガはいろいろ教えてくれます





さて！


これから、、（笑）


寝ます


ェ～えっ！



ちょっと早すぎですね


でも


なんか


眠いです



では



おやすみなさい（笑）




aloha mako