ステップ～

いつもウォーキングをしたりストレッチをしていますが

それに加えて、１㎏の軽いダンベルを使ったり。。。

いろいろなことをしています


そして。。。

始めます

ステップ運動

フィットネスクラブで使っているようなのがあればいいのだけれど、とりあえず作ってみました



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これ　　　　↓

　　　　　　　　　　　　　　


高さ１５ｃｍ～２０ｃｍが良いということなので、くまちゃんメジャーを持って家中を探し回りました


ぴったりのがありました

ペットボトルの箱

この箱を２コ　横に並べて準備完了～


さぁ～

頑張るぞぉ～