満開のバラ園🌹平日なのに 凄い人、人、人…

☺️

代休の今日は 午前中 用事を済ませ 急に思い付き 同級生を誘って「ばら園」へ🌹

凄い人だったけど めちゃくちゃ綺麗でした✨

たくさん写真撮りましたが、これ位にしときます☺️

もうすぐ近くのお寺で紫陽花まつりが有るので ランチしてから行く約束をして お友達とバイバイ👋しました

四季折々の綺麗な花が咲く日本に生まれて良かったな~と思います🌿🍀💐🌹🌸

今日のランチの写真は 撮り忘れ(＞_＜)

喉乾いたな~と ブラックコーヒー飲めばええのに

スタバのストロベリーフラペチーノ🍓

カロリーお化け👻

これでもダイエット中💦☺️

今日のランチ😋🍴💕

今日のランチは会社近くの行きつけのお店で😄

オーナーさんが骨折して2ヶ月 お休みされてたので最近 お店を再開され久しぶりの来店🏠

これで1,100円です。

お味も もちろん😋🍴🎶

ちょこっとずつ 色んな物入ってるのが 良いのです~💘💖💗💓💞

ダイエット日記って 言うてる割りに 食べ過ぎやろ~って皆さん 思ってますよね😅

私も そう思います(ˊᗜˋ)

夜に90分のヨガとバレエ体操教室に行って

 頑張って来たので プラマイ0かなぁ？

昼寝し過ぎ😭からの夜 ウォーキング🚶‍♀️

今日も ご訪問ありがとうございます🙏🏻

日曜日の今日も16時間空腹ダイエットしてるので朝食は食べずに酵素ジュースのみ

色々 意見あるみたいですが 私は3食 食べるより1日2食の方が体調が良いので 続けてます🫙

その代わり 昼も夜もしっかり食べてました

✿昼食

盛り付け 雑‼️😂

アスパラベーコン、目玉焼き、具だくさん味噌汁、豆乳ヨーグルト、とうもろこしご飯

✿夕食

とんぺい焼き、イカナゴのくぎ煮、大根ピクルス、紅しょうが揚げ、キャベツ、スイカ🍉、味噌汁、とうもろこしご飯

昼も夜も似たようなもん食べてますが、食べきらないともったいないので 映えは気にせず🤣🤣

お買い物で こんなの見つけました︎︎︎︎✌︎ ❤︎

ココアだけでも食物繊維取れるのに プロテインまで入ってるなんて 色んなの出てきて凄い時代やなぁ☕️

今日昼ご飯の後 カップケーキまで食べたのに🥮その後たっぷり昼寝してしまったので さすがに これはヤバイ

ウォーキング30分(5km弱)してきました🚶‍♂️

意志弱すぎて 情けないわ~

#ダイエット日記#日曜日#ウォーキング

ダイエットメニュー🍴🍚🍳🍱🍝

今晩のご飯はInstagramのダイエットメニューを参考に

①お豆腐をシソと豚肉で巻いて甘辛のタレを絡めた物

②キュウリのすりおろしにプチトマト、発芽大豆、ブロッコリースプラウト

③茹でスナップエンドウ

④トウモロコシご飯🌽

⑤スイカ🍉

トウモロコシご飯 大好きなので お代わりしたい気持ちをグッと抑えて😅

それにレモン水🍋を添えて(デトックスウォーター)

お豆腐の豚肉巻きは フンワリして 美味しかったので リピ決定です🫶

人生初のファスティング

先月 『酵素ジュース教室』に お誘い頂いて無農薬の清見オレンジやバレンシアオレンジを使って仕込んできました。

👆これは無農薬レモンの酵素ジュース

その後 皆で『ブッダボウル』 という 超~オッシャレーなお食事を作って来ましたよ☺️

「ブッダボウル」は、ボウルの中に野菜やフルーツ・穀物などを一緒に入れて食べる、い

わば「ヘルシーサラダボウル」。お肉やお魚などは入っていない、ベジタリアンボウルなんです。食欲をそそる彩りで、野菜やフルーツの栄養をたっぷりとることができます。

「ブッダボウル」が流行っているアメリカ西海岸では、ベジタリアンという概念を仏教の「禅」と関連したものとして考えているのだそう。

これを機に 体質改善に興味を持ちまして ファスティングをYouTubeをいっぱい観て勉強✎⚯💭

何でも形から入るタイプの私😅

エステプロラボのファスティングセット購入して届きました~

1週間で2キロ減‼️

正直もうちょい落としたかった😂

更年期の代謝の落ちた私なので 仕方ないのかなぁ🤔💭

食いしん坊な私が3日の断食よく頑張った、と自分で取り敢えず誉めてみた😌

でも胃腸を休める事出来て リセット出来た感覚🫧🤍

これからも時々 やってみます💪