スロージョギングをしてみました。
ＮＨＫの番組で「スロージョギング」の特集をしていました。
単身赴任してからジョギングをしてみましたが１ｋｍも走れず、最近は歩いてばかりいました。
でも、この番組を見て「スロージョギング」をしてみたところ、２Ｋｍ、３Ｋｍと長い距離を走れるようになりました。
最初のジョギングは、足をしっかり上げて早く走ることを心がけていたんですが、すぐに足（もも）が重くなり、息も続かずに、あっという間に走れなくなりました。苦しいからやりたくなくなり走らなくなったんです。
それが「スロージョギング」は足は蹴らずに歩くぐらいのスピードで走るんです。足は疲れにくいし、息もあまり苦しくありません。そのため長く走れるんです。ただ、ゆっくりなのでカッコ良く走ることはできません。
今週は水曜日に走ってきました。５Ｋｍ弱を２回に分けて途中に歩きを入れて走りました。今は５Ｋｍを完走することを目標にしています。スピードは関係なしです。ゆっくりと秋までに目標達成できるように頑張ります。
コメント
- SKISUKI [2009年6月20日 18:39]
- 本当にホントにお久しぶりです。
もう忘れ去られてしまったかとも思いますが。。。
去年はスキーからマラソンにほとんど転向してしまったかのようです；
で、走る話題に思わず食いついてしまいました。
ちょっとばかし走り慣れたということで、でしゃばってコメントさせてもらいました。スロージョギングで正解です。っていうか、長距離を走るのはスロージョギングとイコールですね。
（ただ「スロージョギング」って言葉は今回始めて聞きました；）
久々に走ったという人って、私から見ると、ほとんどの人がものすごい勢いで走っていますよ。あれでは、500mも走れないよな、とも、やっぱり思います。
スロージョギングで、楽して、楽しく走ってくださいませ(^-^)
早く走るのは、5kmだったら、5kmが楽に走れるようになってから、少しづつ5kmでのスピードを上げていきます。それでも、ランニングの基本はゆっくりが基本で～す。
格好よく、ゆっくり走ってくださいませ。 - 「はる＆とも」の父親 [2009年6月20日 22:38]
- SKISUKIさん こんばんは。忘れていませんよ！ちゃんとブログは見させてもらってます。昨シーズンは一度もスキーの話題がなかったですよね。ちょっと残念！！！
わたしはまだ、ランニングハイにはなっていないので、本当の走る楽しみを味わっていないと思いますが、目標に向かって頑張ります。
今度はSKISUKIさんとランニングの話ができるようになると良いですね。 - SKISUKI [2009年6月20日 23:28]
- 先シーズン、シャトレーゼに行かなかったばかりか、スキーにも行かず仕舞いでした。昨年秋から、早起きしての出勤と、ホッとする間もなく寝る毎日を送っているうちに、スキーの早起きと一日消化ができなくなってしまったようです。
出不精、走るの苦手な私が走っているのが不思議。
今日も、ゆっくりで5km、その後、最後の仕上げでスピードを出して1kmくらい走ったんですが、体がグングン前に、足は意識とは別に動いて、なんだか宙を泳いでいるような気持ちいい感覚になりました。
仕上げで早く走るのは、100m走を数本程度でも充分です。練習では、早く走るのはだいたいそんな感じか、最後までゆっくり走です。
これからもよろしくお願いします。 - 「はる＆とも」の父親 [2009年6月21日 17:45]
- SKISUKIさん こんにちは。
忙しそうですね。
まずは５Ｋｍ完走目指して頑張ります。スピードを出すのはそれからですね。 - とらのすけ [2009年7月30日 11:33]
- 私も最近４７歳にもなると母さんや子供たちからダイエットしたら？っていわれておりまして簡単で安くできる方法はないかなーと思ってきましたがスロージョギング！これだーて思いましたね
ひとつやってみるかー - 「はる＆とも」の父親 [2009年8月3日 21:49]
- とらのすけさん こんばんは。
自分も走ることが苦手で、３ヶ月前まではほとんど走れませんでした。それがスロージョギングとであって５Ｋｍは簡単に走れるようになりました。びっくりです。秘訣はとにかくゆっくりですね。
あなたのブログにコメント投稿されたものです。
