午後から雨も予報だったので、午前中にジョギングしてきました。
いつもは夕方～夜走っていたので初めてでした。
一昨日のお祭りと昨日のお祭りの片付けで足が重かったんですが、頑張ってみました。
最初は７～８Ｋｍぐらい走れるかなぁ？なんて思っていたんですが、走り出すと身体が前に進んでいきません。きつくてやめたくなっちゃいました。
それでも最低は５Ｋｍ走りたかったんで、あきらめずに走り続けました。
折り返し地点では、心臓がバクバクで、足も悲鳴をあげてました。
最後の最後まで「最低５Ｋｍ・最低５Ｋｍ」と自分に言い聞かせてました。
この状態でも５Ｋｍ走れたということは、５Ｋｍはいつでも走れる距離になった気がします。
逆に今はとても身体の調子が良いです。
最後に、明日から旅行に行きます。
パソコンができる場所があったらブログの更新します。
コメント
- SKISUKI [2009年8月1日 23:17]
- もう５ｋｍは全然大丈夫で、１０ｋｍでも大丈夫なくらいですね。
走っていて心臓がバクバクな場合は、走るのを遅くすのがいいですよ。と言っても、途中から遅くするのって結構できないもんですが。
練習では、あまり追い込むのは、故障の危険もあるので、ゆっくりかホドホドくらいにした方がいいので。全体的にゆっくりで、最後の１ｋｍくらいを速くすると、より安全に、だんだんスピードが付くようになってきます。
暑くなってきましたが、頑張ってくださいね - 「はる＆とも」の父親 [2009年8月3日 21:53]
- SKISUKIさん こんばんは。
５Ｋｍは簡単に走れるようになりました。
とにかく最初の１Ｋｍの上りがきつくって大変です。今日も子供と走りましたが、子供と一緒だと楽です。ちなみに５Ｋｍを４０分で走りました。 - SKISUKI [2009年8月3日 22:51]
- 走り始めが上りというのは辛いですねぇ。
４０分、いいペースですね。
現在の練習では、３５分くらいが一番いいペースですね。
（時々でいいので）３０分くらいまで走れれば、もう５ｋｍは充分だと思います。 - 「はる＆とも」の父親 [2009年8月4日 15:30]
- SKISUKIさん こんにちは。
平坦な単身赴任先でどのくらいで走れるのか？が楽しみです。
今は、このアップダウンのキツイ所で頑張って見ます。
あなたのブログにコメント投稿されたものです。
