体重がヤバいことに！

気がつかない内に体重がヤバい事になっていました。

8月上旬の健康診断までになんとかしなきゃ！

と、言うことで、本来は5キロ痩せたいのですが、さすがにムリそうなので、

1ヶ月間で3キロ目標にします。

やることは、

①夕食後に乳製品を食べたり、飲んだりしないこと。

②ポテチやめること。

の二つです。

2年前に、これで半年で5キロ痩せました。

ちょっと暴飲暴食しすぎました。

今日、さっそく豆乳買ってきました。プロテインは豆乳に溶かして飲むようにします。