ジョッキングの効果

オムロン体重体組成計を購入して一週間がたった、朝のジョッキングは欠かさず続いている。食事も食べ過ぎないように注意するぐらいで別に変えていないが。改善の兆し大有りである

体重も１ｋ減・一番気にしていた事である。嬉しい。又体年齢も１才下がった

朝のジョッキングも家を出るまでが何ともいやであるが、一歩出てしまうと
冷たい空気が返って気持ちいい、続けられそうだ　春に向けてとにかく続けることだ

　　項目 　１月23日 　　１月30日

1. 体重 88.4k・・・・・・・・・・87.0
2. 基礎代謝 1817kcal ・・1805
3. 筋肉率 26.5％・・・・・・・272
4. 体脂肪率 34.7％・・・・・33.9
5. BMI 30.8・・・・・・・・・・・・303
6. 内臓脂肪レベル 19・・・・19
7. 体年齢 71歳・・・・・・・・・70

その内にグラフにでもしてみよう
人生色々・・・喜んだり・悲しんだり