ウォーキングをしてますが...

年齢相応なのでしょう、ウェスト周りが随分気になってきました...
特にサイドの部分は顕著にヤバイです！
ジーンズのサイズも、2インチほどサイズの大きいものを選ぶようになりました。
これでは、いけないと昨年の暮れあたりからウォーキングを始めましたが、
今のところ、効果がありません。
逆に、筋肉痛になったり、食欲が旺盛になったりして...
疲れからか？夕食後、急な眠気に襲われ、そのままうたた寝してしまいます。
これって何だか、逆効果だったりして...？
30代前半は、体脂肪率が10%以下で10㌔走だって34分台で走れたんだけどね。
今じゃ、ウソのような遠い昔の話ですが...