朝食とってますか！？

今日から、8月が始まった、これからグ～ンと気温が上がり
真夏日がやってくる事だろう...

夏バテ防止には、やはり規則正しい生活を心がける事が、一番！
睡眠は、もちろん食事も、朝食からきちんととるように心がけましょう

しかし朝起きた時は、何だか食欲ないもんねぇ～
ついつい朝食抜きで、仕事や学校に行ってしまう...
これが、夏バテの原因になるからねぇ～

我が家では、夏の朝食によく出てくるメニューが、「梅シソご飯」なるもので
要は、温かいご飯に、梅干をほぐしたものと、シソの葉をきざんだものを混ぜあわせる
といった簡単にできるものだけど、これが結構美味しくて食欲も増すんですよ。
梅干には、クエン酸が多く含まれていて、疲労回復や老化防止に効果があるそうで
しそ（大葉）には、βカロチン等が含まれていて、ガンの抑制効果があるとか
この「梅シソご飯」一度、試してみてくださいな。

さぁ～夏本番に備えて、朝食からシッカリとり、夏バテしないように頑張ろう！
　　「何を頑張るんだ！？」ってか....

ちなみに僕の場合、朝食って言うより、飲みすぎに要注意ですね...

　　　　　　

今日のオマケ...「日本の形」笑えます

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