落ちてる・・

昨日も今日も・・いい天気ですね

本日・・わたくし・・「ペンキ塗り職人」になりました

店の後ろの駐車場のブロック塀のペンキ塗りです・・

先日、ジーヤと一緒にグリーン一色で塗ったんですが・・

夜・・真っ暗の時に・・車を駐車するのに・・

塀伝いに何か別の色のアクセントがあれば・・

駐車しやすいなぁ～って思ったので

「アクセント」を入れることにしました

ダンナは仕事・・

私はペンキ職人・・
マスキングテープとか・・めんどくさいので・・



器用にペンキが垂れないように塗ろうっと・・

えっと～～午前中・・ガンガカンに日差しが照っていたので・・
汗・・ダラッダラッ

店の中で仕事をしているダンナは

「寒い～寒い～」って言ってるし・・
私は汗がダラッダラなので・・
服を一枚脱ぎ

シャツ1枚にエプロンで・・がんばった・・


グリーンにアイボリーが・・いい感じになったでしょう

ペンキが垂れてしまった所は・・
ダンナのアイディアで・・

階段みたいに・・して塗ってみました

それも丁度いいアクセントになったでしょ・・


今・・ハケを持っていた右手と・・缶を持っていた左腕が・・ダルイです



えっと～～・・この間のテレビで・・

日本人は比較的・・身長が低くて・・腕も太いから

見た目のバランスが悪いんだ・・って・・

身長が低くても・・腕を細く引き締めれば・・バランスが良くなるって・・

156ｃｍのレディ・ガガも・・腕をシェイプして・・バランスをよくしてるって・・



そーーーか～～・・そーーなのね～～

レディ・ガガと・・・身長・・一緒やん～
（そこっ？）

じゃなくて・・「腕」・・シェープすれば・・

私も・・少しはバランス良くなるのか・・

左肩を痛めてから・・腕立ても全然・・してないし・・
そろそろ・・・
腕も筋トレも・・始めなきゃ～って思っていた時の
その情報だったので・・


2ｋｇのダンベルを持って・・
寝転んで・・


「1・2・3・4・・・」

たった・・2ｋｇのダンベルなのに・・

右腕は・・なんともないけど・・
左腕・・・「プルプル」震えて・・・力・・入りにくい・・

えーーーーっ

マジか・・・

筋力・・無い・・乙女の腕やん・・


この間から・・
右と左を比べたら・・若干・・左の腕が細くなってたのは・・気づいてた・・

でも・・力こぷは・・まだ出るし・・大丈夫！って思ってたのに・・



力無さ過ぎっ・・


ヒジを90度に曲げて・・手首を動かすだけの運動なのに・・・・

ちなみに・・・寝転んで・・両手を真上に伸ばして・・腕を左右に開く運動は・・・


左肩が・・全くもって・・アウトで

力が入らないのか・・筋肉がダメなのか・・わからんくらいに・・痛くて・・何も出来なかった


こりぁ・・・アカン・・
腹筋・・スクワットにプラスで・・

ダンベルで腕の運動しないと・・


「力持ち」が自慢の私なのに・・

力が無くなったら。。

自慢するコト・・無くなるやん


左肩の痛みと戦いながら・・

ストレッチは・・ずーーーーっと続けてきてるけど・・

筋トレって・・・してないもんね・・


ソレもしないと・・・完治にたどり着かん気がしてきました・・


最近・・毎朝・・私とダンナは時間差で・・

ストレッチと運動をしてます

ダンナは「四股」のお陰で・・

メチャクチャ逞しい体になりました・・
全体的に


四股って・・ホントに・・素晴らしいです


そろそろ・・・土俵入りの日も近いかもって言うくらい・・
立派な四股を毎朝・・踏んでます・・


見習おう・・・


私はリハビリしながら・・

腕・腹・太ももの・・シェイプに励むぞ