そのまま瞑想

松岡修造さんの本を読み返し読んでいて

ベル瞑想という行動が書かれていたのを自分なりに

工夫して小さい音でも反響させれないかを追求した

結果

 

耳元で小さくならして音を精神的<大きく>にきく

そのまま瞑想

事です、を今日からやれる日に実践したいですね。この僕流に考えた瞑想方法なら

目の前は見えますし落ち着いて集中する事ができます。めいそうは一つだけではないので

自分にあった瞑想を取り入れましょう？♪