単に瞑想は効果は無いに等しい　普通の瞑想1年弱判った事

2020年03月24日 14時28分15秒 | 日記

どうせするなら本格的に瞑想

をしよう。その瞑想とは

 

ポーズを取りながらの瞑想です。

 

両腕を広げて塩をつまむようなイメージで

つまみながらただひたすらに待つのみ！

 

普通の瞑想ポーズ無しの瞑想していましたが

効果はありませんでした。インド人みたいに

 

ポーズをとらないとどうやら無意味らしい。