ちょっと考えて 「腕立て伏せ」

今後からは、腕立て伏せ後の水分補給はなるべく控えて

座る事を休みます。　体重増加の筋トレなのか体重を減らす筋トレ

なのかは人それぞれです。

 

僕は、気分に応じて変えてます。

 

それと筋トレを続ける工夫は、好きなメニューを好きな回数だけを

する事だと思います。

 

日数量も大事です、一日だけ１万回しても成果はほぼ出ない！！！

 

数回を人生の最後まで続ける事ですぅ

以上です★