閉塞感の強い政局より、今日はジムでスェットだ！

活火山、５月の連休に引越しをして約２ヵ月半が経過。

この間、荷物の整理やナンヤカンヤ、台湾旅行や仲間内の旅行会の五浦温泉旅行が絡んで、スポーツクラブ通いが疎遠になった。

テキメンデス。

腰痛が始まる。

約３週間前。

症状は、筋肉痛的な腰痛。

今回はかなりキツかった。

腰をかばいながら、ジムのカイロプラステックへ。

原因は、トレーニング不足が原因の腹筋の低下から、腰の筋肉がツッパリ、結果、腰痛になったらしい。

活火山、マッサージを受けて、意を決し、ジムのトレーナーに泣きついたのがからこれ３週間前。

ストレッチの基本を復習し、筋トレと有酸素運動のメニューの大幅に変更したのが２週間前。

この有酸素運動がつらい。

４０分のランニング＋５分間のクールダウンを含めて、４５分のランニングコース。

インストが活火山に、言いました。

＜有酸素運動で３００or more KCalを燃焼＞

これが、活火山＜のペコ腹＞を解消する、唯一のメニューだって！

今日で６回目。

ランニングマシンの燃焼CaLインジケータは４００ＫＣａｌを！

このペースで、セプテンバーソングの９月になれば、活火山の＜ペコ腹＞は６０パーセント解消か。

筋トレの腹筋は現在６０回だから、このメニューを並行して９月位には６０回→８０回位にはなっているはず。

そうなると実質的ウエストは現在の８５センチから余裕の８２センチが可能か？

秋口には、セコく保管していたスーツ類の着用が可能になると言うことになる。

この孤独なトレーニングを続けるしか選択枝の無い活火山、がんばらなくては！