関西エクストリーム100 から１週間経ちました。
筋肉痛はありません。
膝や腰 その他 不具合がありません。
日頃 少しのトレーニングを継続していたからだと思います。
反省点は
３５キロぐらいで ふくらはぎの外側が攣った状態になり速度が遅くなりました。
信号機赤の時 冷却スプレーをつけて、回復しました。
明石城のチェックポイントでかかとをみると、握り拳弱の血の水ぶくれができていました。
ゼッケンを止めていた安全ピンで血抜けして歩きました。
痙攣は、日中暑かったので、もっと水分を摂れば良かったですね。
水膨れは、いつも履いていたシューズでしたが、少し大きめなんです。長い距離だと擦れ合いが負担になったんですね。サイズぴったりのモノが良かったですね。
今日は反省しながら１０キロ歩きました。
午前中は 映画 「線は僕を描く」を観てきました。
原作本を読んだら 映画は ちょいと内容が薄くなっていました。
いつも 強いキャラクターを演じる横浜流星くんですが この映画は ひ弱キャラクターでした。
なかなか良かったです♪
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