’０９年 総括！ ダイエット版

我が家のワンコ達のことではございません
当家、　おやじの　事でございます。


タイトルのように大々的に発表できる事では無いのですが（汗）

今年も手を変え品を変えて　”ダイエット”にチャレンジしたのですが

この年の瀬を迎えて、反省を込めて　「総括」いたします、

まず結論　　年初の体重より　２㌔弱　増加　なんでやー（自分で突っ込みを・・・）

要因　①　　慢性的な栄養過多
　　　　　　*このブログを見ても生活習慣が食に偏っているのがわかります、

　　　　　　　ブログカテゴリー　　堂々の１位　グルメ　90編
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２位　ペット　52編

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なんと　[健康]はズーと後！

　　　②　　慢性的な運動不足
　　　　　　この不足を解消するために、春に　ｗｉｉ　Ｆｉｔ　　を導入、
　　　　　　ブログ仲間の　ルンさまや「さくらこ」さまと
　　　　　　果敢に　-３㌔を目指したのですが・・・・
　　　　　　あえなく、撃沈しました（涙）
　　　　　　なにせこの様な小道具では強制力のないエクササイズの継続は
　　　　　　無理でした、　　結末の詳細

　　　
　　　③　精神面の弱さ、
　　　　　　これまたブログ仲間の　夢人さま　のアドバイスで鏡に自分の醜い体型を
　　　　　　映して、視力から食欲を減退させる案（別名　ガマノ油？？）
　　　　　　もいただいたのですが、長年に渡りこの体型を見慣れていて
　　　　　　効果が薄そうなので、別の方法として、日ごろの食事
　　　　　　口にするすべての食べ物をこと細かく　記録　　する、
　　　　　　この記録を記入しそして読むことによって、
　　　　　　いかに自分が健康的でない食生活をしているか反省を
　　　　　　促す方法をと、
　　　　　　これは約２カ月半記録して、それなりに間食や
　　　　　　揚げ物の摂取は少なくなって来ていましたが、
　　　　　　途中から、食欲の秋にかかったり、食の中国への
　　　　　　旅行などで、記録も途絶えています、

最終総括

　　　　　　体調管理は自己の責任です！　
　　　　　　
　　　　　　一応、そのことを心にとどめて
　　　　　　来年もダイエットに挑みます、
　　　　　　*　あまり突き詰めたら精神的なストレスとなり
　　　　　　　かえって逆効果が出てもいけないので
　　　　　　　そこのところは適当に？！・・・・・

　　　　　　　やっぱり　反省してませんナ～