“ タップリの時間が・・・” と言うことで
今月よりスポーツジム通いを再開しました、
２００６年から２００８年の２年間通ったのでしたが若干の成果は
あったのですが、マンネリ化で退会しました、
＜６年振り＞
[２００７年]
今回は、体重のコントロールも重要ですが、体力の衰え対策に
重点を置こうと考えています、
近ごろ自覚するぐらい足腰が弱くなってきました
一日２回の犬との散歩程度では必要な運動にはなっていませんね！
＊以前と違いチャチャもオヤジに合わせてゆっくりと歩くので・・・
まぁ～ 最初から飛ばさないで、 気長に続けようと思います、
そして、ＮＨＫの「ためしてガッテン！」でも紹介されていた通り
体重に関する記録を付けて行きます
体重
ＢＭＩ
体脂肪
体内年齢
＊ 毎月 増減を 当ブログに書いて行こう！
今月よりスポーツジム通いを再開しました、
２００６年から２００８年の２年間通ったのでしたが若干の成果は
あったのですが、マンネリ化で退会しました、
＜６年振り＞
[２００７年]
今回は、体重のコントロールも重要ですが、体力の衰え対策に
重点を置こうと考えています、
近ごろ自覚するぐらい足腰が弱くなってきました
一日２回の犬との散歩程度では必要な運動にはなっていませんね！
＊以前と違いチャチャもオヤジに合わせてゆっくりと歩くので・・・
まぁ～ 最初から飛ばさないで、 気長に続けようと思います、
そして、ＮＨＫの「ためしてガッテン！」でも紹介されていた通り
体重に関する記録を付けて行きます
体重
ＢＭＩ
体脂肪
体内年齢
＊ 毎月 増減を 当ブログに書いて行こう！
筋トレか・・・ 苦い経験が、
以前通販で家庭用バイクを買って必死で
漕ぎまくったことがあります、２カ月で
飽きました、部屋の中で黙々と漕ぐのは
性分に合わなかったな～
今回はジムで皆に混じってやってみます、
お薦めの「アナと雪の女王」まだ観れてません
相方が乗り気でないので・・・
TVかDVDを待ちます（涙）
筋トレは疲れませんから
年を取ると筋肉が若い頃の半分ぐらいしかないそうです
ランニングマシンで３０分も走ると疲れます
持久力をつけるにはバイク（動かない自転車）がいいですね
最後のストレッチは十分にね
カッコいいな～
蕎麦紀行中のよく気持ちよく走っておられる
スポーツバイクを見かけました
丹波路を走るには最高でしょうね♪
我が里では自転車の活用は残念ながら
無理（坂道ばかりで押してばかり）
こちらはジムで自転車をこぎます・・・・
流れていますね、いろんな専門のドクターが
推奨する方法をメモしているのですが、
とりあえず「体重表作成」が、一番楽そう♪
いまから始めれば今年の夏はスリムな
体型でカッポ出来るかな？？
頑張りましょう！！
いいことです(^-^)ニコ
私は・・最近スポーツクラブ退会してしまいました。
時間的に行く時間がとれず、週一回くらいしか行けなくなってしまって・・
替わりに、川西のプログレスという自転車屋さんで
クロスバイクを購入して、乗ってます。まだ効果？は出ていませんが？
もう少しすると？？ スリムなおやじになっているのでは？？？ (^◇^;)キャハハ
やはり 花より団子の口です！！
私も始めました。 体重表をつけるだけでダイエットができるなんて最高！
ガンバリましょう