No.139…4時間半熟睡法 遠藤 拓郎

4時間半熟睡法 遠藤 拓郎 フォレスト出版 このアイテムの詳細を見る

私はよく寝る。というか寝つきがよい。
子どもに添い寝して、どっちが先に寝ているか分からないし、
電車・飛行機・バスなど乗物も爆睡する。運転中もやばい。
昼間どんだけ寝てても夜もしっかり休める。

それでも一時期、寝られずに夜が苦痛な時期もあった。
自分なりに工夫し、心身ともにメリハリを付けられるようになってからは良く寝るようになった（笑）

さて、本書は時間の有効活用の観点から「何時間寝ればよいか？」という疑問に対し「４時間半熟睡法」を提唱しているものである。

睡眠の仕組みを理解し、コアタイム（０時～６時）の中で週5日間は４時間半で、残２日を7.5時間・６時間でまかなえるそうだ。
そうする事により使える時間が増え、１年で50日、50年続けると10年も人生が長くなるそうだ…。

だが、最も睡眠時間を欲している時間の無い人、つまり寝る間際まで仕事に追われてしまい不規則な生活を強いられている場合には不向きであろう。

時間はお金と同じで、余裕がある人は増やす事のできるものなのかもしれない…

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