昨日はありがたい事に、仕事が忙しかったので消耗しましたが、
夜寝る時に深呼吸瞑想をしながら寝たら、朝はいつもよりもスッキリ回復してました。
いつもはもっと残ってるんですがね。
いや～これはお勧め。
方法は簡単、目を閉じてリラックス、腹式呼吸をゆっくりするだけ。
ポイントは酸素がある事、呼吸が出来る事に感謝しながら、腹式呼吸すること。
考えてもみて下さい。
水や食物以上に生きるために必須の要素でありながら、酸素は無料で吸いたい放題。
これぞ神の贈り物。
感謝しながら呼吸をすれば、不思議な事に癒し効果が付与されます。
お試しあれ。