立冬も過ぎて・・・

先週から久々に風邪を引いてしまった。

最近、風邪を引かなくなっていい気になっていました。

たまに、喉が痛くなりヤバイと思っても一晩寝れば治ってしまうくらい元気だったのに～

喉からきて、鼻水、咳・・と続いております

喉をやられて声がすごい事になっているので、ガラガラ声で電話に出るとみんなが驚くので面白い


熱は高熱ではなく微熱程度なので、家事くらいは動けてしまうのが難点・・・


高熱でウンウン唸って寝ていれば、料理くらいは主人がやってくれる・・・かもしれないのに
（いや・・できないから買いに行くか。）

ともあれ、だいぶ元気になりました

でも、横から主人が

少し良くなるとすぐ調子に乗るんだから、大人しくしてなさいよっ
動いちゃだめだよっ
とうるさいです。
でも、動かないと食事は出て来ないし洗濯もたまっちゃうじゃん




喉が痛くて痰が出にくくて大変だったのでネット検索してみたら、いろいろ出てきました。


１．1日のうちでタンが最も多く出る時刻に、タン切りを行う。

２．吸入療法を行ったり、水を飲んでタンのねばり気を減らしたり、うがいをしてタンを出しやすい性状に変える。

今回、これを読んで水分をめちゃくちゃ取りました。そのせいかスムーズに咳が出るようになって、だいぶ楽になりました）


３．ゆっくりと大きい呼吸をする。

４．セキをする。

５．ハッフィングを行う。
吸気をゆっくりと、呼気を強く速く行い、これを「ハッ」「ハッ」と3、4回繰り返し、セキ払いをしてタンを出します。

これもやったら割とうまくいきました。
私の風邪って咳がひどくて長引くのです。
私はいつも強く咳き込み過ぎて、吐いてしまうことも多々ありましたが、このハッフィング法を使うとそんな事もなくて、うまく咳ができるようになりました。


今回は、ネギ湿布も首に巻いてみました。

これは結構、喉の痛みに即効性があってよかったです
ただ、ネギくさいのがちょっとね。
（マスクをしていたのでさほど気にならなかったけど）


風邪を引いたら参考にしてみてね。




さて、冬至も過ぎていよいよ冬本番

例年関東と近畿地方のみ木枯らし一号の発表がありますが、今年はまだかな。

今日は見事な快晴
真っ青な空に、日差しも温かくて愛猫きらりも気持ち良さそうに日向ぼっこしてます

でも、間もなく冬型の気圧配置になって寒い日が続きそう・・・。

あぁ・・・早くコタツを出さなくては

このコタツがまた命取りなんだよね。

コタツがあるとどうしてお尻に根っこが生えてしまうんでしょうか

根っこを断ち切る方法を誰か教えてください