フレッチャーをすっかり忘れて1ヶ月が過ぎようとしています。
一口30回、よく噛むだけなのにね。
126に太ってしまいました。
イギリスの時計商フレッチャーさんは
100キロ程度。私は125キロ。
上から順に、朝、昼、間食です。
朝は生野菜、納豆。りんごにごはん、
コーヒー。
昼は肉団子と野菜のどんぶり。
ボイルキャベツとワカメ。
間食はヨーグルト、バナナ、ブルーベリー。
夕飯は唐揚げ弁当。
その他にお夜食としてごはん、豚肉を生姜焼き風にして肉団子と食べました。
たくさーん、食べました。
フレッチャー初日です。
😅😅
