夜間のトイレ／水分の摂取

最近は、夜中にトイレに1回行くことが日課になった。
真冬は苦になるだろう。
74歳。

半世紀昔の体育の時間、｢水分は摂るな、口を潤す程度にしなさい｣と言われてた。

今は飲みなさいと言うようだ。
老人は水分の摂取が少なめになりやすいらしい。
高齢者は、喉の渇きを感じにくくなるという。
「だから意識して水を飲みなさい」が、今の医学の常識。

水分が少ないと、血栓ができやすくなるという。

多めに飲めばトイレに起きる。
抗利尿ホルモンの働きが悪くなるらしい。
残念ながら加齢で各部品の性能が悪くなる。
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