マダム路子の加齢を華麗に変える魅力学🄬＃実践編・温冷交代浴！

マダム路子の加齢を華麗に変える魅力学🄬＃実践編・温冷交代浴

温冷交代浴の効果は「血流」が良くなり、自然治癒力をアップ・。
若い時にできた顔のニキビ痕、脛（すね）に低温ヤケドをした痕も
温冷交代浴で解消。

おかげで顔にも首や手にもシミがありません。

https://www.youtube.com/watch?v=js4acVb1l1s

マダム路子の朗読パーフォマンス
https://www.youtube.com/@user-qg9qh1gx3o
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https://www.madam-michiko.com/

マダム路子の加齢を華麗に変える#実践編（唇と口角体操）

マダム路子の加齢を華麗に変える#実践編（唇と口角体操）

唇とほうれい線の下降により、意地悪ばあさん顔になる！
その解消法を私自身がお伝えします！

https://www.youtube.com/watch?v=FpV6DAqDu5g&t=16s

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マダム路子の加齢を華麗に変える#実践編（首の体操）

マダム路子の加齢を華麗に変える#実践編（首の体操）

キレイな顔も首筋の老化が激しいとその魅力は半減します。
首も顔の一部と考えてお手入れしています。
https://www.youtube.com/watch?v=RU506DhwvVI

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マダム路子の加齢を華麗に変える魅力学🄬#実践編・歯科医の選択！

マダム路子の加齢を華麗に変える魅力学🄬#実践編・歯科医の選択！

歯の健康維持には良心的で技術の高い歯科医師に出会うことで
歯の健康寿命が左右されます。

新たな歯科医師に出会い、過去にかかっていた医師との技量の差に
驚きました。実感を正直にお伝えしています！

https://www.youtube.com/watch?v=JoCljQXgfKQ

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マダム路子の加齢を華麗に変える魅力学🄬#実践編＃歯磨き！

#マダム路子加齢を華麗に変える魅力学🄬実践編#歯磨き！
加齢と共に、若い時ほど「歯磨き」を熱心にしなくなる傾向があります。
（外出が減る！人に会わない）これ！いけません！！
年を重ねるほど、歯磨きは大事。

●老化を抑制し脳トレにもなる歯磨き

https://youtube.com/watch?v=dqVxmRQWrbU

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マダム路子の#加齢を華麗に変える魅力学🄬#実践編・計画的な食品の買い入れ！

マダム路子81歳#加齢を華麗に変える魅力学🄬#計画経済と日々の食事

健康、体調、美肌維持に日々の食事作りは大きく関与。
毎日手づくりしています。夫婦共にかなり小食になったので、
骨や筋肉に効果的なタンパク質を中心に献立を実施しています。
そのためには計画的な買い物を考え食料調達することが大切。

https://www.youtube.com/watch?v=mbgnGgRl8jY

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マダム路子の加齢を華麗に変える魅力学🄬#実践編・朝時間効果的に使う！

マダム路子の加齢を華麗に変える魅力学🄬実践編・朝時間を効果的に使う！

私は4人の子育て、家事、経営、を同時進行していた時から
朝の時間の使い方を工夫。年月を重ねた今も朝の時間を有効に
使うことを大切にしています。
家事も運動と考え、時間を見ながら、さっさと片付けます。
生まれた時間で趣味や新たに挑戦することにあてます。

https://www.youtube.com/watch?v=5wjnuPF9ut0

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マダム路子の#加齢を華麗に変える#実践編（顔筋体操）

マダム路子の#加齢を華麗に変える#実践編（顔筋体操）

顔の筋肉の疲労放置、癖があると顔が歪み老いを促進します！
「老け顔」を意識したら、私はただちに「顔筋体操」をします。

https://www.youtube.com/watch?v=EUGFcm7O55I

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マダム路子の加齢を華麗に変える#実践編（目の体操）

マダム路子の加齢を華麗に変える#実践編（目の体操）

目の体操は女優志願時代に「目力」をつける効果を上げる方法
として学びました。目の周辺の筋肉を強化。眼瞼下垂を予防！

「眼精疲労」などにも効果あります。

https://www.youtube.com/watch?v=RSDC2kek0A8

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#加齢を華麗に変える魅力学🄬♯実践編・体重測定習慣！

#加齢を華麗に変える魅力学🄬実践編・体重測定習慣！
このユーチューブを投稿した時は81歳。
83歳になり健康診断を受けたらショック！！！
身長が158cmに！60代の時から５cmも小さくなりましたわ！

WWWWWWW

私が、加齢を強く意識したのは60代の身長の縮小でした。
私の60代までの身長は163cm。
70代で161cmに縮小。
80代16０cmを死守。

身長が縮小するのに、加齢と共に体重は増える。
下腹部の脂肪層が膨張する事が多いですね。

https://www.youtube.com/watch?v=VSPaViTmOXY

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#加齢を華麗に変える魅力学🄬美容整形を受ける心得！

#加齢を華麗に変える魅力学🄬美容整形を受ける心得！

私が美容整形アドヴァイザ―経験から得た結論は、
美容整形により、顔に対するコンプレックスが払拭され
明るく前向きになれる方は手術に向いています。

しかし、整形を施術した事実にさらに深いコンプレックスを
加速される方もいます。また、医者とはいえ人間のやることなので、
失敗もあり裁判沙汰になるケースもあります。

自分の顔を変えるにはまず、心身の健康を整え、自分が願う
美しさを獲得できたらどのような、生き方をしたいかを選択。

整理してから受診するべきだと思います。
私は、美容整形外科のアドヴァイザ―を担ったことで、個人の事情、
考え方の結果、美容整形手術を受ける事に反対ではありません。
しかし、人は宿命的に「老い」と「死」から根本的に逃げるのは
不可能です。しかし、老いも死も受容しながら、それを含め、
魅力的に活きる術を身につける思いこそが若さにつながります。

https://www.youtube.com/watch?v=jerOv7KvD-M

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#加齢を華麗に変える魅力学🄬 美容整形を受けるなら

#加齢を華麗に変える魅力学🄬 美容整形を受けるなら

最近のSNSには、大スターの「顔を崩壊」が数多く投稿されています。
整形手術の過誤と書かれている記事を見て驚きます。

魅力研究家・美容家の仕事60年間には整形した顔のくづれ相談にも
対応してきました。美容整形、ボトックス、コスメ等々の若返り方法を
どんなに施しても「老化」は誰にもおとづれます。

その覚悟の上で「今の自分が一番キレイ」と言える自信と尊厳を
保ち「魅力人」であるべき姿を深堀研究しいいます。

美容整形も賢く受診しなければなりません。

https://youtube.com/watch?v=ld0hDugHTW8…

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#加齢を華麗に変える魅力学🄬美容整形とストップザ老化?

#加齢を華麗に変える魅力学🄬美容整形とストップザ老化?

私は美容整形外科医院で、カンセラー代表に就任た経験があります。
多くの手術現場にも立ちあいました。
「老化」美容整形についての考察を赤裸々にお伝えすることにします！

https://youtube.com/watch?v=QTXnHcYLcis…

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＃華麗に変える魅力学🄬老いを感じる40代

＃華麗に変える魅力学🄬老いを感じる40代

魅力学🄬の指導を初めて60年。私自身の実感からも
多くの男女が「老いた！」自覚し始める年齢は平均40歳前後。

生活習慣による成人病の罹患も多くなるのと合致します。
いたずらに「老い」を恐れるより、生活習慣を徹底的に
見直してみることが大事。

現状の社会情勢は先行きの見えない不透明な時代。
しかし、自分を見直す時間的なゆとりが生まれてもいます。

現在の私は83歳ですが、さらなる「老い」見据えつつ、
生活全般のリニュアールをし、新たな能力開発に挑戦中。

加齢を華麗に変えるには未来に向けてチェンジをいとわない
気持ちを持つことが最重要です。

https://www.youtube.com/watch?v=5CqB6mRLvuA

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魅力への探求心が脳内活性！加齢を華麗に変える

魅力への探求心が脳内活性！加齢を華麗に変える

人生予期せぬ出来事！七転び八起きそんな時、
そんなときこそ私は自分に（脳内）エールを送りますの。

ストップザ老化は大事だけれど、老いを恐れず受け入れ
脳内を活性化して加齢を華麗に変えていきます。

https://www.youtube.com/watch?v=S8-m69tibno

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