運動で健康づくり講座

今朝10時から食生活の実習に行って来ました。

初めに体重測定をしました。　ちょっと増えて居ました。

猛暑でも食欲は落ちずビールを頂くとついつい手が伸びる。

初めに献立の説明を聞きました。

それから～～実習に入りました。

今日の献立は夏のカラフル丼とナスとキュウリの香味和え、

冷やしとろろ汁と豆乳プリンでした。

出来上がり盛りつけをして皆さんで頂きました。

私はカラフル丼のご飯が多く感じました。半分でいいかな！！

何時も食べすぎだ～～～なと思いました。

野菜を多く取る様にしているけど・・・・ちょっと多すぎです！！

少し控えめにします。





駅ビルで食器観て居ると可愛いコーヒーかップとお皿写真だけです。
欲しいな～～～と思いながら！！買わずです。