最近の筋トレ
日々の生活が忙しく，寝ても寝足りない，そんな気がする今日この頃ですが，一昨日，昨日とトレーニングに時間を使うことができました．
一昨日は大胸筋のトレーニングを，昨日は腹筋，下肢筋（殿筋群，大腿四頭筋，下腿三頭筋など）のトレーニングを実施しました．
昨日のトレーニングはメトロンブログさんや山澤礼明さんのYouTubeチャンネルを見て，腹筋，下肢筋それぞれ2セットずつ実施しました．この2方のチャンネルは短時間でできるため，勉強の合間を縫っての実施が可能で，かつ特別な器具を使用せず自分を追い込むことができるため，すごく重宝しています．また種目ごとにタイマーが設定されていてすごく便利です．
どれも久しぶりすぎて，翌日には筋肉痛です．しかし，不思議なもので，そういう肉体的な疲労がたまった時の方が，翌日は早起きができるという...最近は早く起きても腰が痛すぎて体を起こすことができず，2度寝をしてしまいます．ベッドが柔らかすぎるのでしょうか．