１ヶ月。マイナス4.8kgなり。
酒もほぼ飲まず食事制限とウォーキング。
最近 停滞気味であったが今日の測定はマイナス。１ヶ月前からの体重グラフを見るとちゃんと落ちてるんだなーと。頑張ってよかったなー。残りマイナス4.6kg頑張る。あと2ヶ月でベストに持っていきたいが今後の1ヶ月間は3.8kgも落ちんだろうなぁ。１ヶ月2kg落ちればいい方だ。2.3kgずつイケるかな。
胃は小さくはならないとよく言うが何だろ？少食に慣れるという感じなのかな。今まで食っていた量はマジで食えなくなった。
昨日も朝に白米100ｇで満腹後悔。
本日の昼に昨夜作ったカレーを食おうと前日の反省頭に入れて白米50g。カレールーもちょびっと。タンパク質のお肉多め。
サラダをたくさん食べたけども、このカレーライスの量で満腹ってどういう事だ？
子供が食うような量だ。いやー便利じゃのぅ。
そしてもうひとつ変化があるのが晩飯。食いたくないのであるよ。昨夜も晩飯食わずに終了。
なにこれ。
食前10分と食後10分歩くと溜まった脂肪落とすのと摂取したものを脂肪に変えないという効果があるのだとか。食後は30分以内に歩くのが良いそうである。
えー苦しくて無理であります。白米ってすごいね。
