完ぺき！！！

　　　

今日は久しぶりのブログです。
石垣はここ一か月、雨・曇で
私にとっては、庭・畑仕事に精を出せて
ブログがおろそかになってしまいました。
でも、ヨガ教室はやっていましたよ。
今日は還暦からのヨガの生徒さんの
素晴らしいポースをお見せしたく
思わずブログ作成に気が向きました。
この男性、一年前は腰痛・背中の肉離れ・・・！
などなどヨガどころではない方でしたが
週1回のヨガを一年、休まず続けて
腰痛・脚のしびれなくなり
毎日、庭・畑の手入れを楽しんでいる
私の主人です！
他の方も完ぺきな出来栄えに感動です！
皆さんもバランスよく多方面でも頑張っている方々です！
このポーズは脇・ひざがよく伸び
股関節もよく開きます。　　　　合掌

沖ヨガで・・・

今日のヨガポーズは牛面（ぎゅうめん）とシラサギ（バランス）です。
一緒やってくれてるのは、ちえりさんです。
私の若いころを思い出すような、とてもかわいい人です？！

最近、私は時々心が不安定になることがあります。
いくらヨガをやっていても、私も人間・人ですから・・・！
そんな時はヨガポーズを2・3して
死体のポーズ（沖ヨガ究極のリラックス）から
瞑想へ入り、心を安定させます。
まさしく緊張（ヨガポーズ）・緩和（ゆるめる・リラックス）のくりかえしで
身心ともに正常にととのえていきます。
それが沖正弘ヨガの神髄です。　　　　合掌