運動継続中

このブログに書いておいて良かったです。１月の2週目あたりから運動を再開したのですね。

今更ですが丸5ヶ月、土曜日の運動だけは継続しています。休みなし、自分でも驚きです。

最初の方は気合が入りすぎて土曜日に前回写真の4プログラムを一気に受けたりしましたが、体がもたないので1回でやめにしました。

土曜日は

9:15-ボディーパンプ45

10:20過ぎくらいからプールで運動(出来れば1キロ泳ぐ)

というのを続けています。

回数券を購入しており1プログラム450円程度なので土曜日は900円かけて運動している勘定です。ケチ臭くなっていて以前は雨模様ならクルマで出かけていましたが駐車場代が300円くらいかかるのが嫌で、この5ヶ月クルマでの運動施設への出撃は無しです。概ね自転車、雨降りの時は歩きで行きました(歩いたのは一回だけかな)

雨予報でしたが朝降っていなくて自転車で出かけたところプールを終わったらざんざんぶりの時が有りましたが、暫く待って小降りになったところで自転車で帰ってきました。プールで濡れた後なので多少の雨は誤差だよね、と考えつつ。

最近の悩みはボディーパンプで週一回筋肉に刺激を入れているのですが筋量が増えてはいないようで(もうちょい頻度上げないといけないのか、ジジイなので限界なのか)特に肩周りの負担が大きいというか徐々にバーベルを上にあげる動作が厳しく感じていることです。日曜から金曜まで出来るだけ腕立て伏せとか肩周りのストレッチとかしていますがイマイチです。

まあトータルでは楽しくやっています。やはり

レスミルズ最高！！！

運動を続けています

先々週から運動を再開しました。

先週末は念願だった土曜日のレスミルズ三昧！！

朝一のパンプから始めてアタック、バランスときて最後はコンバット！！！

5年ぶりくらいなのかも知れません。

動きのパターンは体が覚えているものの実際には動けず

オプションと呼ばれている強度を落とした動きをやっておりました。

しかし満遍なく刺激が入りますね。

途中のバランスで一休みと思っていたが甘かった。忘れていました。バランスってヨガをガツガツやるのでした。体幹が弱りまくっており片足立ちすらできないorz

運動を再開しました

先日久々に銭湯というかサウナに入りに行き、超久しぶりに体重計に乗ったところ、最後に覚えていた数字より8キロほど上乗せされた数字が！！！！

ヤバイ！！そうだよなあ、思い返せばこの2年くらい運動を全くやっていなかった。

ということで先週から急遽運動習慣を開始しました。本当は家の近所をウロウロ走るというのがお手軽なのだけど寒いのでイヤ。

とりあえず近所の公営のジムで運動を再開です。初回はジムでバック漕ぎしていくつか筋トレしてサウナ入って帰ってきました。

その時に気付いたのですが公営の運動施設の運営委託先がコナミになっており、スタジオでボディーパンプとか受けられる！！！

ということで昨日までにボディアタック45を二回、パンプ一回、ステップエクササイズ一回を受けてきました。ボディーステップって無くなったのかな？

いやあ、衰えまくり。全然体が動きません。というか「これ以上動くとヤバイ」という警報が体から出まくり。

今日は別な施設で筋トレとプールウォークと銭湯で汗流してきました。

体がだいぶだるいですが良い感じになるようにもうちょい動こう、と思いました。

バイクガレージを導入しました

バイクにカバーを2枚かけていましたが、乗った後、エンジンが熱い間は待ちが必要だし、乗る前にカバーを剥いでしまう手間とか面倒だなと思いつつしょうがないかと諦めておりました。

まだバイクライフ復活から2ヶ月程度ですがカバーは徐々に劣化しているようで、上のカバーに窪みができていて雨水が溜まっておりましたが下のカバーまで水が染み込んでおり、さらにその下のバイク本体も濡れ濡れに。

意味ないなあ、と思ったところ友人から蛇腹のバイクカバーとかどうだと勧められて色々調べたところテント型のが良さそうだと思い導入しちゃいました。

ネットの記事を参照して2年使っている人の書き込みからコンクリの床にピンを埋めて飛んで行かないように施工もしました。さてさてこれからのバイクライフはどうなるかな？

日光へ行きました

学生時代にRZで出かけて以来、40年ぶりで日光へ行きました。今回はインジェクションなので奥日光でもエンジンは快調！！

しかし寒かったです。着ていたのは冬用のジャケットですがインナーを全部外し、背中のベンチレーション全開の夏の終わりモードでしたので、そりゃ寒いよな。ベンチレーション全開だったのは帰宅してから気付きましたorz