月曜日、会社休んだのに結局昼過ぎまで寝ていました。15時くらいまでゴロゴロ。
朝飯は冷凍庫にキープのピザ OKストアの４種のチーズピザは美味いのよねえ、昼はカップラーメンと冷凍しておいたメンチカツ
で飯以外はネットでゲームと漫画見て六時間くらい潰したね、そろそろ切り替えないとヤバいかな
でヤバいぞと15時頃から運動開始。なんだかなあーーー
ロードバイクを昨日から出してあったので乗りましたとも、昨日は10キロでしたが今日は20キロ、首も意識して上を向くようにして、マジで首が上を向くようになったかも(明日以降のぶり返しが怖いっす)
今後のビジョン的に次は30キロで、次々回40キロ走って行けそうなら手賀沼かな、あそこは、我が家から入り口まで往復で40キロなんだよねえ、以前の普通に走っていた時は気にならんかったが、最近は弱っているなあ。何遠慮しているのよね、と思うけど、途中でリタイヤというかヘルプを呼ぶわけにも行かないかなと
あー面倒くさい。
今日はなんだか運動が盛り上がって
さらにジョギング5キロ弱
プールでスイム800メートルほど逝っちゃいました。スイムはなんか良い感じだったかも。まあヘロヘロですけどね。
膝を痛めないように気をつけつつ、身体の状態を上げていきたい今日この頃 デス！！
ロードバイクに久々に乗った。タイヤは萎んでいたが空気を入れればバッチリ。しかし2年近く放置しすぎた(倉庫保管で雨風は受けていない)ので、タイヤとチューブは交換しないと危ないかも。この日の10キロ転がしでは何ら問題なし。
久々すぎて涙が出そうだったがペダルの軽さは体が覚えていた。軽い軽い。スピードが出る出る。お股が痛い痛い。
ヒーコラ言いながら遅い速度で漕いでいたのだが生意気に太腿が痛くなる。まあ鍛えていなさすぎたのだからねえ、しかしゆっくり転がしても太腿に来るんだなあ。
最大のネックは首が曲がらないこと。というか上を向けない。ギリギリ上を向いて前方に視界を送れるが水平より上は見ることができない。なんとも情けない身体だ。まあ加齢というモノなのだな。ネックだけに首か、、、
ギアとかチェーンのオイルはカスカスのはずなので給油せんといけないはず。やるぞお、
