健康〜睡眠

「安定した生活を送りたい」

と思うのはこの世の常

楽だから

楽なの好き

生活の安定もあるけど

体の安定というのもある

YouTubeなんかを見て　夜更かしをして

朝方に寝る

昼近くまで寝ていると

８時間はカヴァーできるが

ちょっと

体調なのか　気分なのか

違う

やっぱりスッキリ起きたいですね

となると早寝早起きか〜〜〜

若干抵抗があります

でもまあ

地球やお月さんの動き

それらが　体に与える影響を考えると

逆らうのは損かも

人間の体から　成長ホルモンが分泌し始めるのは　

睡眠開始後　１時間ほど後ということです

そして　お月様との兼ね合いで

それが最高に高まるのが　夜の９時から朝の３時

ということは　8時に寝たなら３時に　用心して４時まで寝る

「２０時から〜４時」の８時間がお月様との兼ね合いで

最高にコスパの良い睡眠の時間帯ということになる

成長している若者は　より良く成長するために

成長しちゃった私などは　老化をゆっくりさせるために

現実的には…結構難しいかも

でも　やってみたい気持ちはある

体調よくなりたいので