以前は仕事で！！色んな市民マラソンにいっていた時期があります！大阪マラソンも1回目は行きました(*^^)vと！行っても（苦笑）走りに行ってる訳ではなく・・・仕事です（苦笑）福知山マラソンや篠山ABCマラソン！和歌山ジャズマラソン！！神戸マラソンや法隆寺マラソン(*^^)v遠くは青梅マラソン(*^^)v地元の奈良マラソン！！大仏マラソン（笑）各地で行われる市民マラソン大会！！ほんまに素晴らしいと思います。各地の土地柄を生かしたマラソン(*^^)vほんまに！地元の大きなイベントとして多くの人が楽しめるのが最高です(*^^)v真剣にtimeとの闘いのランナー(*^^)v友人やグループで参加のランナー(*^^)vtimeではなく！！楽しみながら走るランナー！！色んな楽しみ方・・・走り方がありますねぇ！！
しかしながら・・・空前のマラソン・ランニングブームの中で、危険も潜んでいます。何度も講習会で危険を勉強しました。いきなり走るのではなくて・・・それまでに・・・十分トレーニングして走って頂きたいですね！！走り始めても1年以内に4人に3人がやめる─・・・そんな現実があるそうです。ランニングが続かなかったランナー・・・燃え尽きランナーと呼ばれています。デサントさんとタニタさんが行った共同調査によれば・・・ランニングを始めて1年以内でやめてしまう燃え尽きランナーの割合は実に77％にも上るといいます。それによれば・・・1カ月目は誰でも楽しいそうです（笑）。体や体調の変化も見えやすいから、モチベーションが続くそうあですが・・・3カ月目ぐらいで変化がなくなり・・・雨が降るとラッキーと思ったりする（笑）。こうなったら危険信号（苦笑）。走ることが義務になっている証拠と専門家は指摘します。義務にならずに・・・自分なりに走ることが重要だそうです。ましてや・・・トレーニングもせずにマラソン大会なんで・・・もっての他だと指摘します。
専門家によれば・・・男性は突っ走り型で、オーバートレーニングになる人が多いそうです。学生時代に体育系の部活動に在籍していたりすると・・・体力が落ちている現実に目を向けたがらず( 一一)・・・高い目標を設定してしまう・・・・。そしてアッという間に燃え尽きる（苦笑）。調査によると、2日に1回以上走っているランナーの場合・・・半年以上継続できない人が7割近いそうです。そこで提唱されているのが・・・腹八分目ラン(*^^)v。初心者なら・・・ウオーキングを10分、ランを5分。またウオーキングに戻して10分、ランを5分。その30分だけでいいと言います。しかもたった1週間に1回・・・走ることが義務になると非常につらい・・・楽しく走ることが一番なんだそうです。私の場合・・・もうメタボ過ぎて（苦笑）走るのは危険(*^^)vと言い訳しながら・・・学生時代に走らされ過ぎて・・・走るのが嫌いになりましたが・・・しなしながら・・・各地のマラソン大会に行ってみれば！！非常に楽しい！ランナーの姿をたくさん見ます!(^^)!これから・・・市民マラソンのシーズンに突入しますが！！義務にならない程度にトレーニングして出てくださいね(*^^)v
