すっかり・・・夜は秋の気配・・・窓を開けていると！涼しいし・・・虫の声も聞こえてくる！！ええ感じの秋なんですが・・・・秋の夜長・・・夏を過ぎて寝やすいシーズンでもありますが・・・酒飲んで！よーて寝たらあくる日に鼻がズルズル・・・そんな季節でもありますが（苦笑）みなさんは？？よー寝れてますか？？私は・・・仕事柄か？？ストレスなのか？？（笑）あんまり熟睡は出来ないタイプかな？？でも・・・寝たらアカン時に眠たくなる（苦笑）パソコンやスマホは睡眠の妨げになるそうです。難しい本を読んだら！すぐ眠くなりますが・・・（苦笑）
そんな中で！怖い研究結果(ー_ー)!!がありました・・・睡眠時間が少ない人ほど脳の老化が早まり・・・・認知力が低下しやすくなるという研究結果があるそうです・・・(ー_ー)!!社会の高齢化や平均寿命が長くなるにつれて、齢にともなう認知力の低下・・・パーキンソン病やアルツハイマーなどの神経変性疾患が増加しているそうです。でも・・・お年寄りの全員がこれらの病気に悩まされるわけではない・・・。今回の研究によると、睡眠時間が少ない人ほど脳の老化が早まり、認知力が低下しやすくなるのだと断定した形・・・・。
睡眠は、食事や適度な運動と同様に気を配る必要があるということだそうですが・・・それは分かっております（苦笑）
ほんなら・・・どんだけ寝れたらええんやろ？？それは、大人には7時間の睡眠が最適でそうです。しかしながら・・・まだ研究途中で・・・これからは？何が心臓や血管の代謝に良いのかを調査して！脳の長期的健康を保つ方法を模索すると言います。
よく聞いた言葉・・・お年寄りは朝早く目が覚める・・・・最近そうなりつつありますが（苦笑）やたら・・・早く目が覚める(；一_一)寝るのは非常に体力がいるそうですが・・・ほんまに・・・快眠が大事だそうです・・・・無理（苦笑）
秋の夜長・・・やっぱり飲むしかなさそうです（笑）
