冬本番寒い朝ですね(^o^)(^o^)

冬本番寒い朝ですね‼️

雨が降ると雪になりそうな

気温の低さです。

体調管理が大事な時期ですね。

今日の美健エクササイズは頚椎のエクササイズ

頚椎に指を当て首を包むようにして

親指を鎖骨に軽く当てます。

息を吐きながら前に倒し

吸いながら元に戻します。

首の周りには16の経絡が流れていますから

とても大切です。

風邪予防にも効果があります。

今日も美的健康目指していきたいですね( ^_^)/~~~