腰痛を抑えるための腹筋

背骨がずれているためによく腰を痛めてしまいます。
以前リハビリの先生から、腰痛を抑えるためには腹筋を鍛えろと言われたのを思だし1日少しだけリハビリでしたような腹筋をはじめました。
手を頭の後ろで組まないで顔の前で組、するものです。
これだと腰に負担もかからないし、腹筋を鍛えられます。
心なしかですが、久しぶりの腹筋で多少でもお腹が締まる感じがしますね。